2、肺——增加肺活量，降低吸煙者的吸煙欲望。
3、背部——加強背部肌肉的力量，對背部的損傷更小。
4、腿腳——走路相當於對骨骼進行力量訓練，可以明顯增強腿腳的骨骼和肌肉的力量。
擴展數據
徒步旅行不僅可以親近自然，欣賞沿途美妙的風景，還可以用自己的腳步探索新世界，而新世界往往充滿驚喜，因此吸引了無數人系上鞋帶，踏上旅程。徒步旅行在全世界越來越受歡迎。
在德國，“Volks”(德語是“國民”的意思)徒步旅行幾乎成了全民活動。人們利用假期長途徒步到風景優美的阿爾卑斯山，甚至是丹麥、盧森堡等鄰國的名勝古跡或鄉村小鎮。
人民網-悄悄告訴妳19長期徒步帶來的驚人變化。
人民網-徒步旅行:身心練習