意大利的明星職業球員亞歷山德羅·德爾·皮耶羅曾經說過:“踢球要用腦子，腳只是工具。這句話道出了足球的關鍵點，足球不僅僅是壹場身體和技術的比拼，更有戰術、專註力、心神、團隊合作等更加豐富細膩的心理層面:壹名優秀的足球運動員，需要身心的全方位鍛煉；從廣義上講，壹個好的足球隊的關鍵在於全隊的配合，而不是僅僅追求單個球員的個人表現。
個性體現在踢球的風格上
速度、敏捷、體能是每個人與生俱來的天賦，但要成為頂級球員，光有天賦是不夠的，還需要大量的努力。有意思的是，當壹個球員的努力積累到壹定程度，他自身的天賦和條件優勢就會顯現出來。
談論“天賦”對妳來說似乎很抽象，但如果用“體型”來舉例，就會更容易理解。當妳看壹場足球比賽時，妳可能會發現幾乎所有的足球運動員都身材勻稱，很少有身體肥胖的球員。原因是無論在正常訓練還是比賽中，選手都需要經常跑步，長時間持續，所以身材自然不容易發胖。
記得小時候踢足球，總有人開玩笑說，希望自己胖胖的隊友當守門員，因為他們可能跑得慢，但是高大的身體可以減少進球的機會。但是現在我是教練了，我覺得門將應該尋找隊內最好的球員。為什麽？原因很簡單。其他球員在場上只能用腳踢球，但守門員是手腳並用，同時又要機智靈活。
在壹個球隊中，通常會有兩到三名球員接受守門員的常規訓練，其中包括大量的反應訓練，在訓練內容上要比其他球員多得多。在足球領域，有壹句幽默的話，守門員是訓練中最累的球員，卻是比賽中最放松的球員。有時候在場上，其他球員要跑遍全場，但如果對方的球壹直沒有靠近球門，守門員就沒有太多上場機會。
身高方面，國外有人做過統計，得到了足球運動員的理想身高，大概是175到180 cm。本人身高171，不如上圖，但不影響我在場上的表現。據我觀察，那些比較強壯，個子比較高的足球隊，大部分都是守門員，因為他們需要體型的優勢去防守。他們的身高可能在180 cm以上，國外有的球員身高190 cm甚至200分；對場上其他位置的球員沒有特別的身高要求，除了中後衛因為需要頭球，有時候會有更高的球員。
那麽，如何安排隊員的戰略位置呢？
這個時候，每個球員的技術和性格特征就很重要了。我們之前說過，足球是強調團隊合作的，團隊合作是建立在每個人都發揮出最好的基礎上，然後凝聚成壹個整體的表現。在足球比賽中，防守和進攻缺壹不可，這兩類球員在球隊中同樣重要。
從小踢球，我的觀察是，壹個球員通常有什麽樣的性格，就體現在他的踢球風格上。比如打前鋒的球員，通常更主動，更豁達，更有冒險精神；中場位置大部分球員穩定；後衛壹般是隊裏性格最酷的；門將分為兩個極端，壹個是活潑好鬥，壹個是冷靜可靠。
無論如何，在壹個好的球隊裏，每個球員都必須非常靈活，每個人都必須環顧四周，傾聽球場上的四面八方。除了關註對手的進攻，還要關註隊友的位置和狀態，隨時保持專註和靈活。記得看過壹篇文章，討論如何從四個要素看壹個球員的潛力。這四個要素組合在英文字母的開頭，只是“提示”，即:技術、洞察力、個性、速度。以我多年的教練經驗來看，上述的“技巧”和“速度”有時候是球員的天賦，而“洞察力”是可以通過訓練獲得的。四大要素中最重要最關鍵的其實是“性格”，這關系到壹個玩家的態度和意誌力。同樣天賦和訓練水平的球員，後來的表現卻不壹樣，原因往往來自於性格，也就是人們常說的:性格決定命運。
新的家庭生活方式用足球培養孩子，激發快樂。很多孩子從幼兒園就愛上了踢足球。爸爸的足球控是不是比媽咪小？“踢足球需要腦子，兩腳只是工具。足球不僅僅是身體和技術的比拼，更有戰術、專註力、心智、團隊合作等更加豐富細膩的心理層面。踢足球的孩子更快樂，更聰明！
對於孩子來說，“好玩”絕對是讓他們對某樣東西感興趣的優先，所以在足球訓練中，“玩”絕對是引起興趣的關鍵。起初，我會建議從未接觸過足球的孩子每周上壹次興趣班，讓他們在踢球的方式上熟悉足球。在這個階段，教練會設計壹些與球有關的小比賽或遊戲，讓孩子邊玩邊學，同時建立持球和控球的身體技能。
訓練的黃金時代
當我們有了壹定的基礎，我們會建議想進壹步學習的足球小將加入高級培訓班。根據運動醫學，9到12是人體神經系統發育最強的階段，也是足球運動員訓練的黃金時期。對於壹些孩子來說，踢足球很有趣，但他們不想接受艱苦的訓練；對於對職業道路感興趣的年輕球員來說，他們可能很早就意識到自己需要“訓練”。這種自發的意識也讓他們意識到，接受教練給予的訓練指導，不僅有利於自己的成長，也有利於球隊的小組發揮。
以我的經驗來看，13到14的少年已經足夠成熟，意識到想要成為優秀的玩家，訓練是必須的。他們也願意挑戰自己，接受艱苦的鍛煉。
全新的家庭生活方式用足球培養孩子，激發快樂。今天的足球少年就是明天的種子選手。
“妳長大後想成為壹名足球運動員嗎？如果妳問任何壹個喜歡踢足球的孩子這樣的問題，我相信答案會是肯定的。但是，隨著年齡的增長，孩子的回答可能會從滿滿的自信逐漸變得或多或少的迷茫。
少年選手的瓶頸
在我從事少兒足球培訓的這幾天，我發現很多年輕球員往往都在12歲左右，面對壹種“要不要繼續踢球？”選擇或主題。這個瓶頸並不是來自於體能或者訓練問題，而往往來自於理想和壹般社會期望的差距。我們前面說過，9歲到12歲其實是少兒足球訓練的黃金時期。這個階段的孩子有非常好的成長條件，無論是生理上還是心理上。12歲以後，孩子開始發育，步入青春期，運動的訓練內容也會進入不同的狀態，這對於運動員來說無疑是壹個至關重要的過渡階段。
有些孩子和家長會在這個階段做出“選擇”:在足球和課業之間選擇。其實我覺得這種“選擇”其實是焦慮導致的誤解。其實孩子需要的不是非黑即白的選擇，而是思考如何在學業和運動之間取得良好的平衡。
我是足球家長，我兒子也經歷了這些過程。我的態度是和孩子充分溝通討論後，幫他找到合適的日常學習模式。孩子喜歡踢球，想繼續踢球，但另壹方面也不能荒廢學業。在這種情況下，他們需要的是更好的時間管理意識和有效利用時間的能力。
14歲，兒子壹個人去了西班牙的壹家足球俱樂部。他們俱樂部的做法是給年輕球員安排普通學校，放學後練習，周末打球。在這樣的安排下，適齡球員不會忽視學術科目的學習，足球的技術訓練也在課後進行。
然而，在臺灣省，這種做法之所以不容易實現，主要與現有的教育制度有關。大部分中學生在學校要全天上課，放學還要趕學校作業，別說踢足球了，連家庭生活都可能受到影響。長期以來，教育體制偏重學科，使得升學主義成為唯壹的主流價值觀。孩子和家長對成績和學習的過度關註，不僅扼殺了孩子的其他潛能，也限制了未來體育的想象力和可能性。
即使外部環境是這樣，我也經常鼓勵家長，孩子的學習狀態不能只靠簡單的分數評價來判斷，孩子的成績不僅僅是為了成為壹臺優秀的考試機器。如果踢球是壹件可以玩很久的快樂的事情，那麽成年人就應該看得遠壹點，和孩子壹起探索更廣闊的人生視野。
對於喜歡踢球，付出了很多努力的孩子來說，成年後能夠進入壹個好的足球俱樂部，成為壹名優秀的職業球員當然更好。但是，我們需要明白的是，足球能提供的未來遠不止這些。
新家庭生活方式建議家長用足球培養孩子，激發快樂
問:對於6歲以下的孩子，家長如何激發他們踢足球的興趣？
a:最直接的方法是把他們帶到體育場。只要孩子願意來球場嘗試，幾乎沒有人會不喜歡踢足球。足球不僅是壹項運動，可以讓孩子有很多遊戲和互動，也是培養孩子集體行動和團隊合作的壹種方式。
問:如何判斷壹個孩子是否有踢足球的潛力？
答:足球可以是壹生的愛好，所以實際上不存在“妳是否有踢球的潛力”這個門檻。只要孩子喜歡足球，就沒有理由不繼續踢下去。當然，如果以職業選手為目標，過程中會有更多的辛苦。通常壹個優秀的職業選手會在15、16歲開始脫穎而出，表現出非凡的天賦和實力。
問:足球中有壹種遊戲。有遊戲就有贏家和輸家。兒童足球是否應該鼓勵孩子的求勝心態？
答:有比賽就會有輸贏，但通過足球，我們要教會孩子區分“結果”和“過程”的區別——輸贏是比賽的“結果”，但通過比賽的“過程”能學到什麽往往更重要。壹場輸了的比賽，可能會讓孩子發現團隊合作的重要性，或者自己技術不如別人的地方，找到後解決問題。那麽輸掉這場比賽的經歷，或許會成為他們未來增強實力的契機。
問:我的孩子喜歡足球。我是否需要考慮尋求現行教育體制之外的學校，讓我的孩子可以更專註於踢足球？
答:我覺得學校教育和足球絕對可以同時進行。沒有必要因為學校而放棄足球，或者因為足球而放棄學校。在職業體育相對成熟的地區，即使年輕球員加入了職業體育俱樂部，他們平時還是會在普通學校學習，在課後或假期練習或打比賽，兩者並不沖突；甚至壹些優秀的選手還有其他專業的高級學位。所以，如果孩子喜歡踢足球，家長要讓孩子知道時間分配的重要性:踢球的時候認真踢球，學習的時候認真學習。然後鼓勵他們勇敢追求夢想。
《足球家庭指南》由陳信安執筆，孫曉桐執筆。
在足球場快樂奔跑的過程中，不僅僅是輸贏，更重要的是孩子學會了自律、團隊合作、判斷力和獨立思考。足球不僅僅是壹種生活教育，這種“瘋狂的足球”從家庭蔓延到社區，它是壹種生活方式！