1.什麽是戒糖？從簡單的角度來說，戒糖就是不吃含糖的食物，這裏說的無糖食物不僅僅是常見的生日蛋糕、奶茶店、糖塊等。，還包括新鮮水果、白米及其含糖量較高的吐司，因為其中的糖分和碳水化合物進入體內後會轉化為糖分。
2.為什麽要戒糖？壹位法國科學家此前發現，糖和葡萄糖水中的糖苷酸混合物會導致皮膚上出現深棕色化學物質。隨著表皮膠原蛋白的緩慢糖化，膠原蛋白化學纖維的延展性有壹定程度的降低，導致皮膚松弛。過多的糖分會繼續促進體內雄激素的增加，促進皮脂腺的分泌，從而增加長痘的風險。
3.戒糖有什麽好處？1.有助於減肥
因為糖的自熱值比較高，而且大部分甜點都來自於生活中常用的巧克力奶茶甜點，所以突然停止食用含糖的食物後，身體攝入的熱量會急劇下降，從而達到減肥的實際效果。
讓皮膚變得更好
上面大家都提到了，糖進入人對皮膚的傷害感受，甚至會產生色素沈澱在皮膚裏，導致色素沈著的發生。隨著越來越多的女性非常重視自己的外在品牌形象，她們會避免含糖量較高的食物，從而減緩皮膚衰老的速度，使皮膚更加透明有光澤。
避免血管疾病
科學研究表明，長期攝入糖分容易導致高血壓、動脈硬化、腦血栓，甚至心臟病。關鍵因素取決於糖進入體內後會轉化為甘油三酯和膽固醇。攝入過多會堆積在毛細血管裏，甚至堵塞毛細血管，對身心健康都不利。
看起來戒糖有這麽多好處，但是如果盲目跟風，不吃含糖的食物，也會對身體造成壹定的傷害。關鍵因素在於，如果外界糖分攝入不足，體內的壹些物質也會自我轉化，主要包括蛋白質和人體脂肪，從而補充糖分。但是，補充並不意味著幫助身體減肥。反而會導致營養物質的紊亂，增加新陳代謝的壓力。糖要適度戒，但不能太多。