壹、馬寶產後奶水不足怎麽辦？有些處於催乳期的女性，由於自身的心理和環境因素，導致馬寶產後情緒波動較大，會影響母乳的分泌。因此，如果馬寶的情緒比較低落，母乳分泌就會急劇減少。因此，在這種情況下，馬寶必須調整自己的心態。同時，如果馬寶長期處於營養不良狀態，會影響正常的乳汁分泌。可以多吃蔬菜、牛奶等營養價值高的食物，多喝湯，有利於乳汁分泌。
第二，馬寶吃的東西可以起到催乳的作用。馬寶如果想催乳，可以多吃點花生，因為花生不僅營養價值高，還能幫助馬寶減輕脾虛、惡心、水腫等癥狀。同時煮點花生湯喝也是非常不錯的選擇，但並不是要把花生曬幹或者炒熟。還可以多吃茭白，茭白營養豐富，含有蛋白質和碳水化合物，可以幫助馬寶哺乳。最好用豬蹄做湯。
三、總結馬寶不僅可以通過食物起到催乳的作用，還可以讓寶寶多吸，可以刺激乳汁分泌，因為寶寶吸的越多，大腦在胸腔裏產生的乳汁就越多，慢慢的乳汁也就越多。牛奶中大部分是水，所以馬寶在日常生活中可以多喝湯，這也可以幫助乳汁分泌。