我們的身體有許多關節，最重要的八個關節是肩、肘、腕、髖、膝、踝和脊柱上的頸椎和腰椎。這八個部位承擔了我們人體活動的大部分關節功能，每壹次全身運動都需要這些關節的支持。同時，這些關節部位也是我們人體受影響最大的部位。
頸椎:
頸椎由七個頸椎組成，除第壹頸椎和第二頸椎外，其他頸椎之間有壹個椎間盤，第七頸椎和第壹胸椎之間有六個椎間盤。
頸椎是體積最小、柔韌性最大、活動頻率最高、負荷較重的節段。
肩關節:
肘關節:
腕關節:
腰椎:
人體有五塊腰椎，每塊都由前面的錐體和後面的附件組成。
髖關節
踝
膝關節
膝關節:由股骨內外側髁、股骨內外側髁和髕骨組成。它是人體內最大的關節，結構最復雜，受傷的機會也更多，屬於滑車關節。
半月板:半月板的作用是穩定膝關節，分散膝關節的負荷，促進關節內營養。正是由於半月板起到了穩定負荷的作用，才保證了膝關節進行多年的負重運動而不受傷。
二、如何保養關節？
壹位骨科教授曾經說過，如果有電梯，就千萬不要上樓梯。他說人的關節壹定要節約使用！因為關節的壽命是有限的，大家，做吧，珍惜吧！但是在生活中，很多人的共同保護意識很差。有些看似健康的行為和鍛煉，卻可能是加速關節退變的原因。多註意壹些生活細節，可以減少對關節的損傷。過度運動，如跪在地板上、頻繁爬山、太極拳、家務過多、跳繩等，都會導致關節損傷。
1.合理膳食結構，註意適當補鈣，防治骨質疏松
富含鈣的食物:蝦皮、芝麻醬、海帶、核桃、瓜子、土豆等。，可以增加鈣的攝入。
當然，妳也可以根據自己的體質來補鈣。
從懷孕到哺乳期，集團壹直堅持補鈣，不能偷懶！
此外，少吃辛辣、生冷油膩的食物，多吃水果蔬菜，也有利於保護膝關節。同時要多做戶外活動，增加陽光照射，補充維生素D，促進鈣的吸收。
培養良好的習慣
註意防止關節受潮著涼，尤其是在氣候變化的季節，出汗、飲酒、睡覺，風、寒、濕最容易發作致病。
女生不宜長時間穿高跟鞋。最好穿鞋底有彈性的軟鞋，比如帶坡跟鞋的休閑鞋，可以減少重力對關節的沖擊，減少關節磨損。
3.註意自我檢查，早診斷早治療。
當出現膝蓋反復疼痛、酸痛、下樓時腿疼，或者天氣變化時關節不適等癥狀時，就要引起重視。這些都是早期關節疾病的征兆。
不要總以為我年輕身體好。我不知道在妳的忽視下病情加重了。
減肥
肥胖常加重關節面負擔，加速關節結構的磨損和老化，引起畸形關節炎。
註意走路和工作的姿勢，不要扭動身體走路和工作。
避免長時間蹲著。長時間從事下蹲工作時，如汽車修理工、翻沙工等，最好坐在小板凳上，不要坐在低位，長時間坐著、站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定壹個姿勢，用力過大。
6.適度鍛煉
跑步要量力而行，采用正確的跑步姿勢。建議妳去搜圖。
第三，關節有病怎麽辦？
接下來，我們來說說常見的關節疾病——關節炎。
關節炎壹般是指人體疾病的發生。
關節炎及其周圍組織可分為數十種由炎癥、感染、退變、創傷或其他因素引起的炎癥性疾病。
據統計，我國50歲以上人群中有壹半患有骨關節炎，65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患有骨關節炎。我國患病率為0.34% ~ 0.36%，重癥患者預期壽命縮短約10 ~ 15年。
常見癥狀
1.關節痛
2.關節腫脹
3.關節功能障礙
其他癥狀
不同類型的關節炎有不同的體征，如紅斑、畸形、軟組織腫脹、關節腫脹、滲出、骨腫脹、骨摩擦、壓痛、肌肉萎縮或肌無力、關節活動範圍受限、神經根受壓等。
臨床上治療骨關節炎的藥物有以下幾類:1、氨基葡萄糖制劑:臨床應用較多；2.白細胞介素-1的藥物:如安必泰；3、非甾體抗炎藥:如對乙酰氨基酚；4.外用:如外用扶他林、膏藥、辣椒素等。；5、局部用藥:局部註射玻尿酸或殼聚糖進行治療。具體用藥請結合臨床，以醫生面對面診斷為準。
今天我們就來說說第壹個。
葡糖胺
氨基葡萄糖是壹種化合物，其中葡萄糖的羥基被氨基取代。分子式C6H13O5N，俗稱氨基糖，簡稱氨基糖。2-氨基-2-脫氧-D-葡萄糖在自然界中廣泛存在。2-氨基-2-脫氧-D-葡萄糖通常以N-乙酰基衍生物(如甲殼素)或N-硫酸酯和N-乙酰基-3-O-乳酸酯(細胞壁酸)的形式存在於微生物和動物體內。
氨基葡萄糖是人體內的合成物質，是形成軟骨細胞的重要營養物質，也是健康關節軟骨的天然組織成分。隨著年齡的增長，人體內氨基葡萄糖的缺乏越來越嚴重，關節軟骨不斷退化磨損。美國、歐洲和日本的大量醫學研究表明，氨基葡萄糖可以幫助修復和維護軟骨，刺激軟骨細胞的生長。
強函數
緩解關節炎引起的疼痛、僵硬和腫脹。
骨質疏松使軟骨磨損，最終導致碎裂剝落。沒有軟骨的緩沖，關節容易出現疼痛的僵硬和炎癥。氨基葡萄糖有助於修復受損軟骨，刺激新軟骨的形成，改善炎癥癥狀，緩解關節疼痛、僵硬和腫脹。
強化軟骨結構，防止關節功能衰竭
隨著身體的衰老，關節組織會嚴重磨損。氨基葡萄糖可以保護和加強軟骨結構，防止關節老化引起的關節功能衰竭。
潤滑關節並保持關節功能。
氨基葡萄糖能使蛋白聚糖潤滑關節，防止骨骼和關節摩擦疼痛，使關節活動自如。
治療功能
1，適應疾病:膝關節退行性關節炎
臨床表現:膝關節疼痛、腫脹，活動時有吱吱聲，上下樓梯困難，下蹲困難。
氨基葡萄糖的作用機制:氨基葡萄糖治療膝關節炎主要是通過修復關節軟骨，促進滑液，使關節面之間不會有硬摩擦，不會出現疼痛、腫脹、擦骨等癥狀。通過修復關節軟骨，使關節間隙恢復正常，關節功能完全恢復。
說明:建議服用氨基葡萄糖片60 ~ 90天左右。
2、適應疾病:骨質增生
臨床表現:由於關節軟骨的磨損，骨與骨之間出現硬摩擦，產生機體的壹種代償性表現——骨質增生。
氨基葡萄糖的作用機制:外源性攝入氨基葡萄糖可使關節內氨基葡萄糖含量恢復到平衡狀態，刺激軟骨細胞合成蛋白聚糖和膠原纖維，生成軟骨基質，修復受損軟骨，提高關節軟骨的自我修復能力。氨基葡萄糖能修復關節軟骨，促進滑液，對骨質增生性關節炎(骨關節炎)有根本的治療作用。
用法說明:壹般建議患者服用氨基葡萄糖片3至4個月左右。
3、適應疾病:半月板損傷
臨床表現:膝關節腫脹，活動時彈響鎖緊。
氨基葡萄糖的作用機制:氨基葡萄糖可以修復損傷的半月板，修復半月板損傷繼發的關節軟骨損傷，從根本上修復關節損傷。同時，氨基葡萄糖可以清除有害因素，抑制和消除關節的滑膜反應。
用法說明:壹般建議患者服用氨基葡萄糖片2至5個月左右。
4、適應疾病:髕骨、軟化癥
臨床表現:膝蓋疼痛無力，尤其是樓上樓下。
氨基葡萄糖的作用機制:外源性補充氨基葡萄糖可以修復髕骨和股骨之間的關節軟骨。
5、適應疾病:神經根型頸椎病
臨床表現:頸肩疼痛，活動受限，手及上肢麻木疼痛，嚴重者肌肉無力萎縮。
6、適應疾病:脊髓型頸椎病
臨床表現:走路有踩棉花的感覺，雙下肢無力，肌肉萎縮。
7、適應疾病:椎動脈型頸椎病
臨床表現:頭暈、頭痛、惡心，常與頸部運動有關，有時頭暈或耳鳴，嚴重者突然轉身易虛脫。
8、適應疾病:交感神經型頸椎病
臨床表現:心悸、心律不齊、四肢麻木、疼痛、多汗等交感神經紊亂癥狀。
氨基葡萄糖的作用機理:氨基葡萄糖能抑制椎間關節軟組織的炎癥反應，消除軟組織水腫，修復受損的軟骨環，使椎間盤突出不易破裂，促進關節滑液的正常分泌，使頸部運動更加靈活。
9、適應疾病:滑膜炎
臨床表現:關節長期腫脹、疼痛、活動受限。主要表現為滑膜肥大，滑液過多。
氨基葡萄糖的作用機理:氨基葡萄糖通過清除關節腔內的有害物質，修復關節軟骨和病變滑膜，緩解疼痛、腫脹等癥狀。
用法說明:壹般建議患者服用氨基葡萄糖片3至6個月左右。
10，適應疾病:手骨，關節炎
臨床表現:手指關節疼痛，晨僵，腫脹。嚴重者可導致關節變形。
氨基葡萄糖的作用機制:補充氨基葡萄糖可以修復磨損的關節軟骨，緩解關節軟骨磨損引起的關節疼痛。
用法說明:壹般建議患者服用氨基葡萄糖片2至4個月左右。
11，適應疾病:腳骨，關節炎
臨床表現:腳骨局部疼痛，或壓痛，嚴重時會從睡眠中驚醒，可出現關節畸形，如足拇趾外翻，造成行走困難。
氨基葡萄糖的作用機制:服用氨基葡萄糖後，氨基葡萄糖可以修復關節軟骨磨損。如果長期服用，對運動員的腳踝有很好的保護作用。
說明:壹般建議患者服用氨基葡萄糖2 ~ 4個月左右。
12，適應疾病:肩周炎
臨床表現:肩關節周圍鈍痛或劇痛，肩關節活動明顯受限。
氨基葡萄糖的作用機理:氨基葡萄糖通過促進蛋白聚糖和膠原纖維的合成，修復肌腱、韌帶、滑膜、囊等軟組織，促進關節和囊的滑液，解除關節軟組織粘連，恢復肩關節的活動功能。
說明:壹般建議患者服用氨基葡萄糖1 ~ 2個月。
13，適應疾病:腰椎間盤突出
臨床表現:腰部或腰骶部疼痛，坐骨神經分布區放射性麻木痛，嚴重者出現肌肉萎縮，甚至下肢癱瘓。
氨基葡萄糖的作用機制:補充氨基葡萄糖可以明顯改善椎間關節軟骨和椎間盤纖維軟骨環的退變，減輕患者的痛苦。
用法說明:壹般建議患者服用氨基葡萄糖片4到6個月左右。
14，適應疾病:風濕、關節炎
臨床表現:是風濕熱的病理癥狀。患者四肢(腕、肩、踝、膝、髖)紅、腫、熱、痛，關節腫脹，活動功能受限。
氨基葡萄糖的作用機制:類風濕性關節炎會導致關節軟骨的破壞。補充氨基葡萄糖可以修復關節軟骨的磨損，減輕患者的痛苦。
說明:壹般建議患者服用氨基葡萄糖3 ~ 4個月左右。
需要特別提醒的是，骨關節炎嚴重或病史較長的患者，服用氨基葡萄糖壹段時間後，疼痛癥狀會加重，疼痛可能持續1~2周，是典型的恢復或治療反應。這種情況下，要堅持服用氨基葡萄糖，避免前功盡棄。疼痛劇烈時，可遵醫囑服用壹些止痛藥或外用藥物。
適用人群
對於特殊人群，專家建議根據情況補充氨基葡萄糖。
1.人群類型:長期伏案工作人群中的肩周炎。
常見癥狀:頸椎病
專家提示:由於長期伏案工作，人體頸椎之間的椎間盤(椎間盤也就是關節軟骨)磨損退化，頸椎生理曲度異常，椎體邊緣骨質增生，進而導致神經或血管受壓，所以會出現頸部疼痛、僵硬，並伴有頭暈目眩。
專家建議，長期伏案工作者每年服用氨基葡萄糖30天，逐漸修復磨損的關節軟骨，補充滑液，改善神經或血管受壓引起的疼痛和僵硬，有效預防骨關節炎。
2.人口類型:高強度勞動人口。
常見癥狀:腰椎間盤突出、頸椎病、滑膜炎、肩周炎、膝關節退行性骨關節炎。
專家提示:由於長期高強度的工作，正常的關節軟骨隨著年齡的增長而受損，也會發生壹些骨關節炎。初期癥狀較輕，隨著年齡的增長越來越嚴重，可能導致殘疾，應盡早預防。
專家建議高強度工作者每半年服用氨基葡萄糖30天，逐步修復磨損的關節軟骨，使關節靈活、舒適、富有彈性！
3.人群類型:運動人群
常見癥狀:半月板損傷、滑膜炎、滑囊炎、腱鞘炎。
專家提示，由於長期高強度訓練，經常發生傷病。例如，大多數足球運動員都有半月板損傷。發病機制是半月板損傷後，半月板表面出現裂紋，在活動中與關節軟骨發生摩擦，嚴重損傷關節軟骨，進而導致創傷性關節炎。
專家建議:運動人群每三個月服用氨基葡萄糖30天，逐漸修復磨損的關節，補充關節滑液，清除有害因素，抑制炎癥，逐漸充實體力！
4.人口類型:特殊職業人口
常見病:骨質增生、滑膜炎、滑囊炎、腱鞘炎。
專家提示:由於關節使用時間長，比如大部分演藝人員都患有骨質增生，其發病機理是關節軟骨磨損後，骨骼直接接觸，硬摩擦，刺激骨質增生，所以發生骨質增生(骨刺)，是機體的壹種代償性表現。
專家建議，特殊職業人群每三個月服用氨基葡萄糖30天，逐步修復，維持關節健康，延年益壽，安享晚年。
氨基葡萄糖的最大消費者是美國。隨著我國收入水平和保健意識的提高，氨基葡萄糖在我國的消費量逐年快速增長。
市面上的氨基葡萄糖主要分為氨基葡萄糖鹽酸鹽和氨基葡萄糖硫酸鹽，治療效果差不多。國際上很多知名的終端產品都含有氨基葡萄糖，比如愛爾蘭羅達藥廠的維古力，美國的旭芙(氨基葡萄糖+MSM+硫酸軟骨素片)登喜健(鯊魚軟骨素氨基糖片)和必健。
徐福今天兩件6.7折，四件6.5折。
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