如何減輕壓力
說明:妳有30分鐘的時間寫壹篇作文，題目是如何減輕壓力。妳應該寫至少100個單詞，並根據下面中文給出的大綱寫作文。
1.壓力的原因。
2.壓力對人的身心健康的危害。
如何減輕壓力
壓力是我們日常生活中不可避免的壹部分。許多種類的事情，如自然災害、戰爭和死亡會給我們的生活帶來太多的壓力。但根據心理學家的說法，在日常生活中，壓力可能來自壹些小事:考試、排隊、在有限的時間內有太多的事情要做。
我們都需要壓力來增加生活的味道、挑戰和機會，但太多的壓力會嚴重影響我們的身心健康，它會降低人體的免疫力並損害大腦，如果壓力持續很長時間，它可能會導致身體疾病，失眠，頭痛，背痛，潰瘍，高血壓-甚至心臟病。
當壓力確實出現時，重要的是要認識到並應對它。有壹些方法我們可以試試。大量的體育活動可以減少肥胖。與他人壹起支撐我們的壓力會有很大的幫助。騰出時間娛樂，比如聽音樂，可能是壹劑良藥。有時甚至哭也是釋放壓力的有效方式。