紅薯的營養非常豐富，而且紅薯的熱量很低，尤其是紅薯富含膳食纖維。多吃可以促進腸胃蠕動，起到很好的減肥作用。所以說到減肥早餐吃什麽主食的問題，早餐可以喝點地瓜粥，既能滿足腸胃又能控制熱量攝入。是非常好的減肥早餐食譜。
(2)玉米湯
玉米含有大量的膳食纖維，是粗糧中很好的保健品，有利於促進人體消化。玉米是瘦身的主食，營養豐富，含有不易被人體吸收的糖原，對減肥非常有益。減肥早餐主食是什麽？起床後泡壹碗玉米湯，輕松喝下。長此以往，妳會瘦下來，越來越瘦。當然，妳不能長期只喝玉米湯當早餐。妳仍然應該吃壹些水果和蔬菜。
(3)南瓜薏米粥
南瓜、薏米、大米、枸杞。將枸杞用水洗凈，用水浸泡；南瓜去皮切塊，大米、薏米洗凈備用；將水倒入鍋中，然後用大火加熱。水開後加入大米、薏米、枸杞，小火煮。這種南瓜薏米粥很有營養，但是熱量很低。非常適合減肥期間的早餐。如果覺得不夠飽，還可以吃兩片全麥面包，壹個煮雞蛋。營養豐富，還能減肥。
以上就是減肥早餐吃什麽主食的介紹。其實減肥早餐可以吃的主食有很多。我們可以根據自己的實際情況來安排，最終會越來越瘦。如果想更好的減肥，那麽建議搭配適度的運動，尤其是多做有氧運動，減肥的效果壹定要杠杠的。