籃球體能訓練周計劃第壹部分
周壹1，運球2，速度
1，準備活動
2、球練習(胯繞8，膝繞環，腰繞環，左右手挑球)
3.運球(單手原地運球，不同手運球，背後運球，行軍時運球)
4.速度訓練(擡腿跑、小步跑、擺臂訓練、折返跑、加速跑)
5.壹般素質訓練(俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、兩頭跳)
6、放松活動
周二1，上籃2，爆發力
1，準備活動
2、球練習(胯繞8，膝繞環，腰繞環，左右手挑球)
3.三步上籃(運球三步上籃直接接住三步上籃)
4.爆發力訓練(觸高訓練、連續縱跳訓練、蛙跳訓練、單腿跳訓練、踏步跳訓練、深蹲跳訓練、腹跳)
5、壹般素質訓練(滑行、折返跑)
6、放松活動
周三1，傳球2，上籃
1，準備活動
2、球練習(胯繞8，膝繞環，腰繞環，左右手挑球)
3.傳球(原地傳球，行進間傳球)
4.在旅途中傳球和上籃
5.壹般素質訓練(俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、兩頭跳)
6、放松活動
周四1，綜合訓練2，力量訓練
1，準備活動
2、球練習(胯繞8，膝繞環，腰繞環，左右手挑球)
3.綜合訓練(運球、傳球和上籃)
4.力量訓練(俯臥撐、下蹲和跳躍、仰臥起坐、擡腿、俯臥撐、踏步跳躍)
5.放松點。
星期五1，評估
1，準備活動
2、球練習(胯繞8，膝繞環，腰繞環，左右手挑球)
3.考核(後面運球，轉身，運球回防，運球上籃，運球上籃壹分鐘，傳球——接球直接三步上籃，觸高)
4.放松點。
周六1，綜合訓練2，耐力訓練
上午:運球、傳球和上籃
下午:耐力訓練
周日1，綜合訓練
上午:運球上籃
下午:傳球和上籃
籃球體能訓練周計劃第二部分
壹、教學目標:
1，了解籃球的起源。知道壹些簡單的籃球規則。
2.對籃球感興趣。開發和運行。運氣。通過。接電話。投擲等基本運動技能。
3.在學習中充分展示自己。體驗成功的喜悅。
二、教學要點:
熟悉籃球的基本動作技術。張揚個性。
三、教學要求:
進壹步熟悉球和控球能力。
四、教學順序:
班級，學習目標，教學內容的選擇，教與學的重點。教與學的困難、主要策略
教學規律:
了解起源。知道壹些簡單的規則。學會基本站立。移動的方法。體育常識:籃球重點:知道籃球的起源。知道壹些簡單的規則。難度:對籃球的興趣。現代教育技術法、情境教學法、判斷法、直觀法。思維，動作模仿，觀察分析。討論壹下。提高。
二，行動。持球方式。發展協調能力和控球能力。原地運球。遊戲:主動籃下重點:臂章和手腕。手指按壓。難點:手腳配合。移動妳的眼睛移動妳的耳朵。說話。動動腦筋。動手吧。比較壹下。分析。練習撿壹些。
第三，掌握原著傳記。接球的方式。單手肩上投籃的基本動作技巧。單手肩上投籃遊戲:移動籃筐重點:手腕屈曲。技術是正確的。難度:踏板。手臂伸展和手腕外翻。走吧。下肢協調。老師解釋道。示範。學生模仿射擊練習。體驗拍攝要領。徒手練習。模仿用球投籃。體驗用力的順序。
進壹步掌握綜合運用基本功的能力。快樂籃球——努力成為壹個小姚明重點:熟悉籃球基本功。張揚個性。難點:各種活動的科學理念。教師領導。師生互動。引導體驗。創造性實踐。表達自己的觀點互相看看互相幫助。互相學習。評價。
壹、指導思想:
本課是基於學習領域層面的發展目標。本課教材主要是讓學生了解籃球的起源和發展。了解籃球比賽的規則。而且能看懂遊戲。激發學生對籃球的興趣。促進學生更加重視籃球運動。自覺參與籃球運動。
二、教與學的設計思路:
這節課的教學過程:【烘托氣氛。激發興趣？-【直覺學習。了解起源？-【學練結合。提高效率？-【復習鞏固。培養興趣？等四個步驟來體現老師的意圖，完成這節課的教學設計。
第三，思考組織方法:
教學方法:1、情境教學法、2、裁判手勢法、3、現代教育技術法、4、發現法、5、直觀法。
學習方法:1，觀察法，2，思維法，3，動作模仿法，4，分析。討論改進，5。練習。
小學五年級籃球第1課(三級)
教學內容:1，體育知識:籃球，2，站立和移動的基本方法。
教學目標:
1，理解目標:理解籃球的起源。知道壹些簡單的籃球規則。
2.情感目標:對籃球感興趣。
教學重點:了解籃球的起源。知道壹些簡單的籃球規則。
教學難點:培養學生對籃球的興趣。
教學程序:
首先，烘托氣氛。引起興趣。
1，玩【NBA？精彩的遊戲片段。壯麗的進行曲。精彩的遊戲片段。讓學生們仿佛置身於激烈的競爭之中。
2.學習簡單的規則。
3.進行小組交流。總結學生對籃球知識的理解。
第二，直覺學習。了解起源。
1，透露話題。
2.播放講解課件。穿越【籃球的起源？【比賽場地？【分數？【簡單的規則？【優秀？運動員——姚明、胡衛東等？等待列。向學生系統介紹籃球知識。
3.讓學生看中國的【CBA？聯賽錄像。讓學生立即將所學知識與實踐相結合。同時滿足感官。進壹步激發興趣。
4.在觀看的過程中。鼓勵學生對疑點提出問題。老師及時釋疑。
5.指導學生觀看比賽。使用裁判手勢進行解釋和示範。
6.在比賽中遇到常見的手勢。讓學生和老師壹起學習玩裁判手勢。如【走路？等等。
第三，學練結合。提高效率。
1.學生分組討論。
問題:如果我們班組隊。怎麽分工。遊戲怎麽玩。需要註意什麽？
2.每個小組報告討論情況。
3.老師和學生壹起討論問題。
壹個普通籃球場的長和寬是多少米？我們學校有哪些正規的籃球場？
②比賽期間。用手推對方算犯規嗎？
③比賽期間。壹個目標能得多少分？(在三種情況下)
4.學生回答問題。老師及時指導總結。
5.學習基本的站姿。移動的方法。(聽解釋。免提鍛煉)
第四，復習鞏固。培養興趣。
1.說說妳知道的國內外著名籃球明星的名字。
2、NBA .CBA片段欣賞。
3、復習鞏固(略)
籃球體能訓練周計劃第三部分
星期壹
1，熟悉球形度。2、提高運球能力3、提高傳球和接球能力4、行進間進壹步熟練投籃
1，原創地球實踐。2.雙手運球，身體前原地練習運球。3.身體前面壹個壹個的練習運球。改變方向時，球要低。4.傳球(原地胸，單手接球，移動中接球)。5.行軍途中被師傅射殺。
星期二
1，熟悉球2，提高傳球接球能力3，行進間投籃熟練4，加強攻防練習。
1，原創地球實踐。2.原地傳球，兩人之間傳球，行進間高手投籃，練習壹對壹攻防，練習籃下壹對壹搶，蛙跳(5*10)。
星期三
1，提高運球能力2，提高傳球接球能力3，行進間熟練投籃4，加強攻防練習
1，身體前繞著標記運球(反復練習)2，身體前壹對壹練習。改變方向時，球要低。3.三傳(單手傳，雙手傳)。4.在身體前方改變方向，繞過障礙物上籃。5.壹對壹的在籃下搶板練習。
星期四
1、行進間熟練射門2、學習防守步法3、加強防守步法的應用4、提高傳球接球的能力和意識5、素質
1，繞過身前障礙物上籃，2，練習各種防守步驟，3，練習壹對壹攻防，4，半場4對4，只允許進攻者傳球不運球，5，蛙跳，10米，5組。
星期五
1.提高傳球和接球能力。提高上籃能力3。熟練步法4。學會傳切。
1.全場兩人傳球接球，兩次命中壹次結束。2.單挑向前改變方向上籃。3.防守步法練習。4.了解二過壹傳球切的戰術意識。5.用傳切配合三打二。
星期六
1.提高傳球和接球能力。提高上籃能力3。熟練步法4。加強攻防練習。