著眼當下，做好當下。
1，專註當下，拒絕內耗，專註當下，做好當下，不去想。
當壹個人敢於正視生活中的問題，不計較過去的得失，不擔心未來的變數，他就在當下活得明明白白的時候擁有了重要的力量。
該吃飯的時候，好好吃飯。該睡覺的時候，安心睡覺。當該做工作的時候，努力把它做好。
專註於每壹個瞬間，就足以擺脫內耗，治愈自己。
看過壹段話“人生的路是不可逆的，任何人都不可能重新開始，重新選擇。無論妳多麽虔誠地沈浸在失去東西的遺憾和痛苦中，都無濟於事。”
與其沈浸在無法改變的過去和無法預知的未來，不如活在當下。
只有現在的自己才能決定未來。只有專註於眼前的自己，妳才能掌控自己的人生。
不要擔心過去，不要害怕未來，活好當下。
如此，心才能清明，才不負此生。
2、專註壹件事，做到極致。
集中精力做壹件事，勝過敷衍了事地做許多事。真正的大師是專註於把壹件事做到極致的人。
很多人缺乏的不是勇氣和機遇，而是持續的專註。壹個人把時間和精力花在哪裏，成就就在哪裏。
每個人的時間精力都是有限的。只有專註於某個領域，發揮自己的潛力，繼續深耕，才能有所作為。
在現實生活中，無論是哪個領域的大師，哪個行業的專家，都是非常敬業的人。
經過十年的不斷提高，妳可以成為這方面的高手。
如果妳想成為真正的大師，那妳不妨培養自己的專註力，專註於壹件事，腳踏實地，勤勤懇懇地追求。
不求多，但求全，不求散，但求專。
靜下心來耐得住寂寞。靜下心來，保持孤獨。總有壹天，妳會成為壹個非常強大的人。
3.專註於管理自己是最好的自律。
壹位作家寫道:“人生就是這樣，追求成為更好的、更有靈性、更有靈氣的自己。
成年人最好的自律就是專註於管理自己，提升自己，成為更好的自己。
在這個復雜的時代，我們需要專註於自己，從內心獲得力量。
不要拘泥於復雜的人際關系，不要羨慕別人的成績，把時間花在提升自己上。給自己成長的時間。
當妳遇到困難的時候，與其尋求別人的幫助和同情，不如靜下心來，改變自己，提升自己。
我很喜歡這句話:“世上的人和事，都有來來去去的時候。我們只需要把自己培養成最好的樣子，然後靜靜等待。”
當妳改變時，妳周圍的壹切都會改變。專註是壹個人最頂級的自律。專註當下，拒絕內耗。
不要懷念過去，不要擔心未來，靜靜的做好當下的事情就好。專註壹件事，做到極致。
把時間和精力放在重要的事情上，保持足夠的定力，堅持很多年。
專註於管理自己，提升自己，才是壹切的源頭。當壹個人學會專註，人生就有了更多的可能性。