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如何盡快學會肚皮舞中如何擺動臀部?臀部總是擡不起來怎麽辦?

肚皮舞提臀的發力點在腰肌,單側腰肌向上收緊,帶動臀部上擡,腳跟自然擡離地面,然後腰肌放松,臀部用力下降,使腳掌自然貼回地面。

肚皮舞有壹個形象、有趣、生動的名字:撥浪鼓。顧名思義,就是讓直立的身體像撥浪鼓壹樣左右搖擺。要求盡量控制上半身。胯部擺動時,上身不擺動,盡量用腰部和胯部兩側的力量。

掌握正確的練習方法,認真學習,努力練習,才是快速見效的秘訣。