如何盡快學會肚皮舞中如何擺動臀部？臀部總是擡不起來怎麽辦？

肚皮舞提臀的發力點在腰肌，單側腰肌向上收緊，帶動臀部上擡，腳跟自然擡離地面，然後腰肌放松，臀部用力下降，使腳掌自然貼回地面。

肚皮舞有壹個形象、有趣、生動的名字:撥浪鼓。顧名思義，就是讓直立的身體像撥浪鼓壹樣左右搖擺。要求盡量控制上半身。胯部擺動時，上身不擺動，盡量用腰部和胯部兩側的力量。

掌握正確的練習方法，認真學習，努力練習，才是快速見效的秘訣。