古往今來，大部分書法家都是長壽的。比如唐朝的歐陽詢85歲，劉公權88歲，明朝的文徵明90歲。尤其是在現代，我們熟悉的書法家有97歲的齊白石、89歲的沈等。被稱為“南仙北佛”的北京孫魔佛，109歲。上海蘇局仙110歲。綜上，大部分書法家都是長壽的。
練字不僅可以健康長壽，還可以修行人。練字的人必須每天堅持練字，練字時必須通過腰、肩、臂、手的協調，將全部力量聚集在筆端，這樣會促進在紙上寫字時手指、手腕、肩膀、腰部筋骨的鍛煉，使他們在長期練字的同時，不經意地增強筋骨，延緩衰老，增強體質。朱德元帥晚年手臂麻木，嚴重時連用筷子吃飯都成了問題。經過董的建議，他每天努力寫作幾個小時。半年後手臂恢復正常，年近百歲去世。