至於我自己的經歷，高中練過長跑，3000米。三年後改練散打和硬氣功。當然我學的都是皮毛，不能借鑒。我的經驗是，通過持續的呼吸，加速身體某些機能的新陳代謝。(為什麽剛接觸長跑的人會有胸悶肺痛然後就沒有了？那是因為妳的呼吸可以控制後面那些部位肌肉的放松。)充足的肺活量可以長時間維持運動時肌肉的大範圍運動和內臟器官的調節平衡，這樣當妳運氣好的時候(也就是我們常見的格鬥家比賽前雙手平放在胸前的動作)，妳開始呼出肺活量然後全身機能開始進入比平時更高強度的狀態。錦標賽結束了，就要發泄壹下，以免肌肉放松時間太長，腺體上的激素分泌時間太長，身體承受不了，然後就恢復到平時的狀態。
武功到了壹定程度就成了武林高手。因為長年累月在肺活量和身體機能調節上的呼吸和呼吸，身體狀態從平時的狀態變成了高強度的狀態，沒有了之前運氣的緩沖期，可以隨時維持。他們的身體可以很容易地實現肺活量的呼吸和呼吸——腺體上激素的增加——肌肉的松弛——穴位或某些部位磁場的增強——結果他們的戰鬥能力比普通人更強。
當機體功能的某壹環節被破壞時，可以是由於調節不當或嚴重的外力侵犯，上述過程中斷。此時習武者無法通過上述方法控制身體機能，身體素質會變得和初學者壹樣。(不知道這是不是浪費真氣...)
以上是我對武俠真正精神的理解。練了三年多的散打和硬氣功，皮毛不夠。希望有識之士給予指導和批評。如果我錯了，我會虛心學習。不要把我說的話當真。僅供參考。請給我妳的意見。