做好心理準備，放松心情。建議孕前做壹個全面的孕前檢查和準備。
備孕時註意以下事項:
1.夫妻雙方同時去醫院做孕前檢查，判斷身體狀況是否適合懷孕，再決定受孕時間。
2、思維和生活習慣，保持輕松的心情，不要有負面壓力。養成良好的睡眠習慣，早睡早起。有規律的作息。
3.飲食應以低鹽、低油、低脂食物為主。不要吃辛辣油膩的食物。停止暴飲暴食。均衡飲食，全谷物。
4.男女都要註意不抽煙不喝酒，做壹些適合身體素質的運動。
5.懷孕期間，男女都要補充壹定量的葉酸，多吃含葉酸的水果。溫馨提醒，男生要比女生提前三個月以上開始服用葉酸。女性在懷孕前和懷孕後三個月內食用。好處是對寶寶的神經系統發育會有積極的作用。
6.計算排卵期。女生懷孕前要觀察自己的月經周期是否規律，然後計算排卵的時間，安排合適的性生活。