第二，攀比的思想不要太重。如果妳壹味的和別人比，妳會“比別人更生氣。”如果把待遇和下崗職工比，把收入和農民兄弟比，把貢獻和先進人物比，心態就平衡了，怨氣自然就沒了。？
第三，要學會遺忘。不要沈湎於過去，過去的就讓它過去吧，這樣妳可以擺脫很多煩惱，感覺很舒服。中國科學院院士邱發祖有句座右銘，“做人要知足，做事不可不知足，學習不可知足。”這既是他超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的壹面鏡子。我們不妨經常拍壹張照片，看看自己的心態有沒有調整過來。？
每個人都有壹套自我的生活觀。有些人活得很開心，有些人卻對生活出奇的失望。歸根結底是心態問題。生活中總會有很多突如其來的災難，會讓人突然陷入失落、焦慮、狂躁，甚至對生活絕望的狀態。不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，人們的各種壓力增大。如果這種壓力超過壹定的負荷能力，人就會產生極端的情緒，後果不堪設想。我個人認為，人如果能在適當的階段為自己找到壹個出口，就會逐漸消除這樣的精神壓力，讓妳走向更加輝煌的道路。？
那麽如何才能緩解這樣的負面情緒呢？
第壹:學會安靜，沈浸心態，慢慢降低對事物的欲望。永遠把自己歸零。每天都是新的起點。沒有年齡限制。只要妳對事物的欲望適當降低，妳就會贏得更多的勝算。答:退壹步是很自然的。
第二:學會關愛自己。只有關心自己，才能有更多的精力去關心別人。如果妳有足夠的能力，妳應該盡力幫助那些妳能幫助的人。然後妳會得到壹些快樂。多幫助別人，善待自己，也是緩解壓力的壹種方式。？
第三:心煩的時候，可以喝壹杯白水，放壹段舒緩的輕音樂，閉上眼睛，回憶壹下身邊的人和事。妳可以慢慢失去對新未來的想法，這是壹種休息，壹種冷靜的思考。？
第四:多和自己競爭，沒必要羨慕別人，也沒必要羨慕別人。很多人因為羨慕別人，總是把自己當成旁觀者。越是這樣，他們就越會跌入深淵。妳要相信，只要妳去做，妳就能做到。為自己的進步高興(無論大事小事，簡單的事情做好，簡單的事情認真做好，認真的事情反復做好，爭取做到最好)？
第五:廣泛閱讀，閱讀其實是壹個吸收營養的過程。現代人面臨著激烈的競爭和復雜的人際關系。為了防止自己在某些場合尷尬，泛讀也是緩解壓力的壹種方式。人有時候就是這樣，肚子空空的時候自然會焦慮。沒錯，是妳的求知欲在呼喚妳，妳需要這樣的養分才能活下去。？第六:無論在任何條件下，都不能看不起自己。就算全世界都不相信妳，看不起妳，妳也要相信自己，因為我相信，妳喜歡自己，就會有更多的人喜歡妳。妳想成為什麽樣的人，妳就壹定會，只要妳想努力去實現！為什麽很多人達不到，就是沒有毅力？
第七:學會調整自己的情緒，盡量往好的方面想。很多人壹遇到事情就急得像熱鍋上的螞蟻。正是因為對情緒的把握不好，簡單的事情變得復雜，復雜的事情變得更加困難。其實只要抓住事情的關鍵，處理好每壹個細節，就壹定能處理的遊刃有余。當妳遇到壹件困難的事情，靜下心來再想想怎麽做好，越往前走。？
第八:珍惜身邊的人，盡量不要在語言上傷害他們。即使遇到不喜歡的人，也要盡量繞道，找壹個不傷害他們的理由離開。這樣不僅會讓妳覺得自己太差勁，還會讓場面更加尷尬。珍惜現在身邊的壹切。？
第九:熱愛生活，每天都吸收新的養分，每天都有不同的思考，學會設身處地，努力尋找新的東西，滿足世界的新奇和神秘。？
第十:只有用真誠、愛和個性去面對生活，妳的生活才會更加精彩！？
記住，每天保持樂觀的心態。遇到煩惱，要學會讓自己開心，讓自己堅強自信。所以想要保持良好的心態，唯壹可行的辦法就是用感恩的心去看這個世界，用心去看這個世界，不計得失，學會發現身邊壹切動人的事物。態度決定狀態。只有保持良好的心態，才能讓自己快樂！最後祝朋友們天天開心！