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每天堅持冥想10分鐘,身體會得到什麽好處?

當妳蹺二郎腿,尤其是把腳壓在腿上的時候,下肢的血液會減少,上半身的血液會增加。通過按壓腿部動脈,會增強心臟的供血功能,對心臟是壹種按摩。我對冥想壹無所知,直到我讀了壹本書。禪修有單盤和雙盤。單板右腳為金剛坐地,左腳為吉祥。這樣到現在已經十幾年了。

像壹些經常打坐的人,他們之所以能長壽,是因為他們經常做心理治療。心情好在某種程度上可以決定壹個人的身體健康。冥想身體器官處於休息狀態,冥想阻止了下壁的部分血液循環,從而使心臟更有活力,促進血液循環,有效沖擊被血管堵塞的物質。血液循環可以自然消除壹些疾病。

在日常生活當中,練習坐姿和身體完整性,佛教徒有四個尊嚴的概念,比較壹下。日常生活中練習坐著,坐下來看書做事等。,讓妳忘記痛苦,甚至忘記自己是坐著的。心理方面:心情會比較平和,遇到事情不容易著急。不喜歡的時候,現在很容易放下。不容易生氣,糾結,焦慮。因為內心比較穩定,不容易被外界影響。

對於打坐兩年以上的人來說,指甲反映出來的健康水平就是弧度明顯,血色清晰,表面光滑,大白月,從來沒有壹點被證明比同齡人強。冥想還可以減少我們大腦的耗氧量。坐5到10分鐘,相當於我們只有深度睡眠7小時才能達到的效果。同時,我們體內的乳酸濃度也會降低,這樣我們的身體就會處於壹種放松的狀態。最好是在覺知的基礎上冥想,效果更好。否則妄想多了,很難真正靜下心來,效果也不明顯。