上樓健身，上樓健身，下樓傷身。

目前，隨著人們健身意識的提高，爬樓梯這種既經濟又方便的方式受到了很多市民的歡迎。有關專家指出，爬樓梯也是有講究的，對身體有好處，但下樓就不好了。

據專家介紹，上樓相當於做有氧運動，可以鍛煉心肺功能，同時可以鍛煉腿部肌肉，可以起到壹定的鍛煉效果。但是下樓梯時，膝關節和踝關節要承受全身的重量。重復這個動作會人為增加這些關節的活動度，壓迫的強度會急劇增加，關節磨損的可能性也會增加，對身體不利。