藜蒿的營養價值
吃藜蒿可以美容。如果妳想擁有美麗的皮膚，妳應該多吃藜蒿，因為它可以改善粗糙的皮膚。
食用藜蒿。經常可以養心。藜蒿它有四種強心有效成分，其香味是藜蒿特有的有效成分。
藜蒿具有特殊風味的揮發油有助於理氣、消食、開胃，其粗纖維有助於腸道蠕動和勸導，促進排便，達到通腑利腸的目的。
老年人吃藜蒿。含有新鮮的深綠色色素，葉綠素有清除膽固醇的作用。經常食用藜蒿還可以降血壓，利尿。藜蒿還含有豐富的鉀元素，可以將鹽分輸送到體內。可以說是高血壓人群最好的食用蔬菜。
材料
材料:1菊花，2個雞蛋，1碗面粉。
輔料:65438+鹽0勺，蒜3瓣，香油適量。
工作方法
1.藜蒿洗凈切成小塊或者剁碎(剁碎操作更方便)，打兩個雞蛋。
加入壹碗面粉
3.用筷子攪拌均勻至粘稠，用筷子不滴水即可撈起。所以最好分幾次逐漸加入面粉。
4.燒開壹鍋水，用筷子把痘痘壹顆壹顆的攪起來，放在鍋裏煮，撈出來。不要太大的，小的好做，吃起來更方便。
5.大蒜加少許鹽，搗成泥狀。加些香油做成蒜汁，蘸著吃。
除了上面提到的蔬菜，菠菜也是壹種美味又營養的蔬菜，尤其是富含鐵元素，多吃菠菜可以促進生長。總之，蔬菜很有營養，多吃蔬菜有益無害。