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小蝦粥的營養實踐

蝦營養豐富,蛋白質含量高。它的肉質松軟,容易消化,非常適合給寶寶補充營養。寶寶蝦粥怎麽做才好吃又有營養?下面我為妳推薦壹些寶寶蝦粥的營養做法,希望妳喜歡。

寶寶蝦粥的營養做法:菠菜蝦粥原料:大米、菠菜、蝦、胡蘿蔔、水、鹽、料酒、胡椒粉、澱粉、香油。

練習:

1.大米洗凈,浸泡3-4小時。從蝦中挑出蝦線,用鹽和澱粉搓壹下,洗凈晾幹,切成小塊,加入酒和胡椒粉調味。

2.菠菜洗凈,用開水燙壹下,用冷水攪拌,控幹水分,切成小塊。將胡蘿蔔去皮,切成丁。

3.將泡好的米飯用冷水煮沸後,加入胡蘿蔔,小火煮30分鐘左右。加入蝦,中火煮2-3分鐘。

4.加入菠菜,攪拌均勻,煮1分鐘。炒菜前滴壹點香油即可。

小蝦粥的營養做法:蝦白菜粥材料:大米、蝦、大白菜、鹽、姜片。

練習:

1.提前把米泡幾個小時,滴點油在上面。

2.將蝦去蝦線,洗凈。撒少許鹽,用姜片腌制。

3.挑選大白菜的葉子,洗凈,切碎。

4.可以用電飯鍋煮粥。等它熟了,飯開了,先放葉子,再放蝦仁。加入鹽,攪拌均勻,然後燉壹會兒。

寶寶蝦粥的營養做法:綠豆蝦粥原料:鮮蝦、綠豆、大米、鹽、胡椒粉。

練習:

1.將鮮蝦煮熟,去皮,用清水洗凈,焯水,然後用清水沖洗臟沫,用開水焯水四季豆。

2.將蝦放入放有適量冷水的湯鍋中,大火燒開,然後加入洗凈的大米,用小火煮50分鐘左右,直到蝦軟爛,然後繼續煮綠豆65,438+00分鐘,加入精鹽和胡椒粉調味,微煮,攪拌均勻即可食用。

寶寶蝦粥的營養做法:蝦菜花粥原料:西蘭花、鮮蝦20克(蝦買活蝦)、大米、鹽、香油。

練習:

1,把鮮蝦放在開水下,去殼取尾肉。同樣,將西蘭花切成小塊,大米洗凈,用清水浸泡。

2.大米泡好後,倒入鍋中,打開電飯煲,註入壹定量的水。

3.飯七成熟時,加入蝦仁,飯熟時加入西蘭花,直至開花。

4、放鹽、香油拌勻,放涼後給寶寶吃,小心燙到嘴。

寶寶蝦粥的營養做法:蝦玉米粥原料:大米、蝦、芹菜、胡蘿蔔、玉米粒、鹽。

練習:

1.蝦去蝦線,洗凈瀝幹,切塊,芹菜洗凈切塊,胡蘿蔔去皮洗凈,玉米粒洗凈切塊,大米洗凈切塊,清水浸泡3小時。

2.在米飯中加入適量的水,煮沸。轉小火,邊攪拌邊煮15-20分鐘,直到變稠。加入芹菜粉、胡蘿蔔粉、蝦粉、玉米粉,繼續煮12分鐘,加鹽調味。

寶寶蝦粥的營養做法:蓮藕蝦粥材料:大米、鮮蝦、蓮藕、蔥、水、胡椒粉、鹽、香油。

練習:

1,將鮮蝦去殼,挑出上下黑線,洗凈瀝幹水分,加入約1克鹽和2克胡椒粉調味。

2.將蓮藕去皮,切成均勻的薄片。洋蔥洗凈,切成蔥花備用。

3.選擇深砂鍋(泥鍋),加入大米、蓮藕片和水,大火燒開,然後文火煨。

4.煮到像米飯壹樣。當粥呈白色粘稠狀時,加入蝦仁和鹽,大火煮約1分鐘。關火,撒上蔥花,淋上香油。

蝦的營養價值是1。蝦營養豐富,肉質松軟,易於消化,對於身體虛弱、病後需要調養的人來說是絕佳的食物。

2.蝦中含有豐富的鎂,對調節心臟活動和保護心血管系統有重要作用。可降低血液中膽固醇含量,預防動脈硬化,擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓和心肌梗塞。

3.蝦有很強的豐胸作用,富含磷和鈣,尤其適合兒童和孕婦食用;

日本大阪大學的科學家最近發現,蝦中的蝦青素有助於消除時差引起的“時差”。