如果妳長期養成早睡早起的習慣，體內新陳代謝的速度會逐漸趨於穩定。這樣也會造成皮膚長期得不到滋養，皮膚會越來越好。而且，好的睡眠也會緩解黑眼圈。
2.早睡早起會帶來愉快的心情。
早睡早起會導致心情愉快，主要是因為早起的人壹般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間過得太快。這樣自然會產生愉快的心情，避免時間不足帶來的焦慮，從而降低抑郁的風險。早睡早起可以讓人更善良，人際關系更好。通常情況下，如果睡眠不足，妳會煩躁，容易生氣。
3.早睡早起不容易胖
壹般情況下，人如果經常熬夜，會導致體內代謝紊亂，內分泌失調導致肥胖。所以早睡早起也可以控制體重。正在減肥的朋友千萬不要熬夜。另外，經常堅持早睡早起的人，精神也會有壹定程度的提升。早起會讓人的精神變得非常有活力，更加積極樂觀，註意力更加集中，效率也更高。
4.早睡早起身體越來越好。
早起會讓我們的身體越來越好，讓我們更不容易生病，也會相應的提高妳的免疫力，因為睡眠不足會導致很多疾病，影響我們的免疫力，對各種病菌沒有抵抗力。其實早睡早起只是壹個好習慣，好習慣才會有好身體。所以，最重要的是養成良好的習慣。平時可以多運動，積極鍛煉，增強體質。