“拳怕少年，棍怕老狼”是指少年身強體壯，對中老年人可以靠體力取勝。使用短棍經驗最重要，年齡對短棍影響不大。
所謂“拳頭怕年輕”，就是說，壹個人年輕的時候，是他壹生中精力最充沛、最有活力的時候，所以在年輕的時候用拳頭打架的過程中，他最有力量；
而且身體狀況和戰鬥能力都是我人生中最美好的時光。即使“老狼”技術嫻熟，經驗豐富，也無法阻止“老色衰”的體質下降。如果心有所願卻無能為力，那就無能為力，難以忍受。所以說“拳擊怕年輕。”
對應“拳怕少年”，也就是這句諺語的下壹句是“灑家怕老狼”。意思是，與“拳”相對應的，是“棍術”，即“器械格鬥之術”
人到老年，棍棒是最有經驗的，而“棍術”不像“拳腳功夫”需要那麽多的體力，需要更多的技巧和經驗。當壹個“年輕人”遇到壹個有經驗的“老人”拿著棍子，必然會被“束縛”，會不自覺地束縛自己的手腳，輸多贏少。
實踐意義
“拳怕幼，棍怕老”，針對的是以體力為基礎的“拳拳功夫”和需要多年練習、不斷實戰才能運用自如的“棍術”，是現實層面的比拼；
不是傳說中的或者虛構的武俠。畢竟在武俠小說和修真長生中，所謂的“體力”和“經驗”顯然不是取勝的必要條件。“拳怕幼，棍怕老郎”是對武術的高度概括和凝練，對現實有很高的指導意義。