1.跪在馬桶坐墊上，或者彎腰分開臀部，充分露出肛門。取準備好的凱澤露或用註射器抽取0.1%~0.2%的皂液，將肛管頭慢慢插入肛管，壹手固定肛管，迅速擠出液體。
2.夾臀10-15分鐘，使大便充分軟化，或直腸得到充分刺激，效果更佳。灌腸可以清潔腸道，軟化糞便，緩解便秘，還可以用來給高燒的人降溫。常用的灌腸液有甘油、0.1%~0.2%肥皂水等。，但需要註意的是，孕期、嚴重心臟病及女性消化道出血者禁用灌腸。
如果在家自行灌腸效果不明顯，建議及時去醫院。專業醫生明確診斷後，確定需要灌腸，灌腸由專業人員處理。