長期不吃晚飯，身體會越來越好。可能很多人沒有親身經歷過，所以都拿壹些理論來證明我已經堅持不吃晚飯兩年左右了。剛開始，人在不適應的時候會有饑餓感。當他們餓的時候，喝壹口水就能解決。過了壹個星期左右，他們晚上就不想吃飯了。
壹日三餐是大多數人的生活習慣。有些地方的人壹天吃四頓飯，飯量和身體消耗有關系。然而，現在人們吃的食物量與身體消耗無關。他們管不住自己的嘴，忍不住壹直吃。肥胖、高血壓、胃病、心腦血管疾病等。都是吃出來的，人的腸胃需要休息，但是沒有人真正去思考這個問題。
其實越是貪婪的人，越是控制不住自己。很多習慣是後天養成的，不是自己帶來的。比如夜市小攤的燒烤，火鍋店排隊的人，都是沈迷其中，而不是因為餓了。吃火鍋的人基本每次都有飽腹感。他們不停地用起伏來填飽肚子，肚子就像雜貨店壹樣。
冬天壹天吃兩頓飯比較合適，因為白天短，出汗少，身體消耗少，夏天白天長，熱天身體消耗高。因此，不吃晚飯可能會讓妳感到饑餓，這可能不適合花大量時間在工作上的人，但對於那些活動量很少或呆在家裏的人來說，這是可以接受的。如果妳是修行人，妳肯定會有不吃晚飯的習慣。
我們對晚餐的理解還是不壹樣的。大多數人認為吃米飯、炒菜、面食就是壹頓飯，其實不吃米粉。反而覺得自己沒吃晚飯。他們強調面食和米飯是主食，吃主食就是壹頓飯。其實不吃晚飯有很多好處。晚上吃蔬菜水果有利於養胃，快速消化，幫助排便。胃的負擔減輕了，睡覺也安全了。現在，
不吃晚飯的好處只有在妳自己嘗試過，並與妳之前的身體狀況對比後，才能真正體會到。不要相信那些不吃飯會造成各種負面情況的說法。妳可以試著不吃晚飯。如果妳的身體不適應，不要固執地堅持。如果妳感到輕松，說明妳的身體已經適應了，壹日三餐和壹日兩餐沒有區別，就可以說明妳是對的。
現在我在下午五點左右吃壹點東西，因為我每天早上五點起床。這裏白天長，但是吃完了還是有點難受。我是素食主義者，我總是壹天吃兩頓飯。為了減肥，我每天早上鍛煉壹小時。妳可能會覺得素食者很瘦，但事實並非如此。妳可以嘗試偶爾停吃壹天，或者偶爾不吃晚飯。如果習慣了，就是這樣。