1，如何養成準確的走路姿勢？
(1)走路姿勢是站姿的連續動作。走路的時候，除了站姿的手腳，所有的要領都要連起來。
(2)走路時用腰部力量，重心要微微前傾。
(3)步幅對稱，步幅約壹尺至壹尺半。
(4)踏步時，兩腿間隔要小。女性穿裙子或旗袍時，應走直線，使裙子或旗袍的下擺與腳的運動相協調，出現柔和的節奏感；穿褲子時，宜走兩條平行的直線。
(5)步出和著地時，腳尖和腳跟要與行進近在壹條直線上，“內八字”或“外八字”要停止。
(6)雙手自然和諧地前後擺動，手臂與身材的夾角通常為10-15。大臂調動小臂擺動，肘關節只能微微彎曲。
(7)上下樓梯時，上身要連接完整，腳步要輕而穩。即使很少用眼睛看樓梯，也最好不要扶著雕花的圍欄。
2.如何訓練準確的走路姿勢？
(1)行走幫助訓練
a、擺臂。人直立，連接著根本的站立姿勢。在兩拳離小腹的地方確定壹個點，雙手半握拳，斜火線擺動到這個點，大臂調動小臂。
b、伸開膝蓋。加入站立姿勢，左腳腳跟擡起，腳尖不離開地面。左腳跟落下時，右腳跟同時擡起，兩腳並攏。腳跟擡高的那條腿屈膝，另壹條腿膝蓋內側伸直。做這個的時候膝蓋並攏，內側摩擦。
c，平衡。走路時，在頭上墊壹個小墊子或筆記本，左右手輪流拿著。在妳能大致掌握平衡後，就把手放在訓練上，小心翼翼地把物品連接起來，不要丟了。通過訓練，使背頸垂直，上身不隨意晃動。
(2)步驟分解練習
a、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿前觸地，右腳離地壹尺，右腿蹬地，髖關節快速前移至重心，成為右後點，然後換方向練習。
b、保持基本站姿，手臂兩側自然下垂。左腿指向前方地面時，右臂移至小腹前指定位置，左臂向後傾斜，右腿蹬地，重心前移至右後點時，手臂位置不變，然後換方向練習。
(3)行走連續動作訓練
a、左腿屈膝，擡起，腿向前擡，腳跟先著地，通過腳心和前腳掌著地到全腳，同時右腳腳跟慢慢擡起，身體重心移向左腿。
b、換右腿屈膝，與左腿膝蓋內側摩擦後擡起，勾腳，腳跟先著地，左腳前著地，兩腳間距壹尺。
c、邁左腿時，右臂在前；邁右腿時，左臂在前。
D.連貫使用以上動作，反復練習。
3.這些不良走路姿勢妳犯過嗎？
(1)內八字走法
很多日本女性走路都是內八字。是不是很可愛？但是，妳知道這種內八字走路，久了會造成O型腿。
(2)踢開
有些人有踢開的習慣，因為他們害怕臟水或地上的東西弄臟他們的鞋子或褲子。踢腿時，身體會前傾。走路的時候只會腳尖踢向地面，然後膝蓋彎曲，腳跟擡起。所以走路的時候，腰部很少貢獻，很像小步走。如果妳有踢來踢去的習慣，最好註意不要把整條腿都變胖了。
(3)踮起腳尖走路。
踮腳走路的人其實是想讓自己的腳步更漂亮。腳趾受力太大，會因為腳趾受力而使膝蓋對腿和肚子太用力，容易導致蘿蔔腿。
(4)壓腳行走
和踢腿很像，但是這種壓腳方式是雙腳落地的時間比擡腳的人長。走路時，身體重量會壓在腳趾上，然後擡起。長此以往，就會導致小腿肌肉越來越發達，然後就會出現煩人的蘿蔔腿。