1.冬天洗澡有哪些禁忌？
1，熱水浴時間長
冬天天氣冷的時候，很多女生喜歡舒舒服服地泡在熱水裏，不願意離開。但這不是壹個好習慣。冬天洗澡時間過長，會使皮膚表面失去油脂保護，引起幹燥、瘙癢等癥狀，還會引起皮膚起皺、脫水。
而且長期洗澡的人容易疲勞，心臟缺血缺氧，冠狀動脈痙攣，血栓形成，甚至嚴重心律失常，猝死。此外，如果洗澡時間過長，頭部供血會相應減少，容易導致腦缺血，發生意外。
建議:洗澡20分鐘，淋浴3到5分鐘。
2.洗澡水溫越高越好。
在寒冷的冬天，很多人喜歡用非常熱的水洗澡，甚至認為水溫越熱，體熱越高。但是洗澡水溫太高，會讓妳的皮膚苦不堪言。
水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加重皮膚幹燥程度。同時，過高的溫度也會增加心臟的負擔，因為整個皮膚內的血管明顯擴張，使大量血液流向整個皮膚，會使心臟缺血缺氧。
建議:水溫24℃到29℃。
3、空腹洗澡容易虛脫
回到家裏，很多人喜歡先洗個澡，然後坐下來享受晚餐，但這種行為背後也存在健康風險。
洗澡時，由於水的快速傳熱，人會消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來自血液中的葡萄糖。饑餓時血糖水平低，不能滿足能量需求，容易出現低血糖、乏力、頭暈、心慌，甚至虛脫。
建議:不要空腹洗澡，至少在洗澡前喝壹杯。
4、勁浴會刺激皮膚。
冬天皮膚幹燥脆弱。如果使用清潔能力強的浴液，會加重對皮膚保護層的破壞，加重皮膚問題。
冬天洗澡，要選擇溫和的沐浴產品，避免刺激皮膚。我們選擇的浴液壹定要堿性小，中性。
木魚後最好塗壹層能保濕滋潤的護膚品。妳必須每天喝大量的水。也可以在房間裏放壹盆水，或者使用空氣加濕器，增加室內濕度。如果有必要，可以每隔幾個小時噴壹些水在皮膚上，讓皮膚壹直保持濕潤。
5、經常洗澡、清潔
很多人認為洗澡次數越多，身體就會越幹凈。但是隨著冬天的來臨，皮膚越來越幹燥脆弱，皮膚瘙癢也容易針對這些“洗澡族”。有些人甚至認為皮膚瘙癢說明個人衛生不到位，所以洗澡更加勤快徹底，但皮膚瘙癢程度加重。
洗澡太頻繁會洗掉皮膚表面分泌的油脂和正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，容易傷害皮膚的角質層，導致皮膚瘙癢，削弱皮膚的抵抗力，容易生病。用力揉搓還會損傷脆弱的表皮，細菌和真菌會乘虛而入，造成皮膚感染。
6.飯後洗澡加重心臟缺血。
有些女性為了節省時間，飯後馬上洗澡，這是很危險的。壹方面，每頓飯後，人體要從全身調動壹部分血液到胃腸道，幫助消化。飯後立即洗澡，會因為消化道血流量少而影響食物的消化吸收，引發胃腸道疾病，誘發惡心、嘔吐、上腹痛等癥狀。
此外，由於大腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另壹方面會加重心臟缺血，甚至引起心絞痛或猝死。
建議:洗澡時間宜在飯後兩小時，或下壹餐前1小時左右。
7.註意洗澡的順序
冬天的低溫使人體皮膚的血管收縮，而冬天洗澡水的溫度相對較高。溫水突然從頭來，會讓人體的調節系統“措手不及”，導致頭部和全身的血管突然擴張，大量血液集中在皮膚表面，導致心臟、大腦等重要器官急性缺血，頭暈、胸悶等各種不適也會找上門來。
急性心肌缺血可導致心血管痙攣、心絞痛，嚴重者甚至急性心肌梗死；急性腦缺血易出現偏癱、失語等“中風”癥狀；高血壓患者的血壓會突然下降，出現頭暈、心慌等不適癥狀，甚至暈厥。
建議:冬天洗澡的正確方法應該是洗澡前先用熱水洗腳，等腳暖了再慢慢往身上倒水，讓身體有壹個逐漸適應的過程。
8.洗澡時關緊門窗。
很多人在冬天洗澡的時候喜歡關好門窗，以免外面的冷空氣偷偷進來。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為很容易導致壹氧化碳中毒。
門窗緊閉每年都會導致壹氧化碳中毒。用燃氣熱水器洗澡本來就有風險。如果安裝不當，維護不好，會帶來危險，尤其是洗澡的時候，非常容易發生壹氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密封比較好，人容易缺氧中毒。
建議:洗澡時不要關門窗。壹定要來看壹看，半個小時以上。否則中毒超過半小時就會有生命危險。
建議:冬天洗澡不宜太頻繁，每周2-3次。
9.洗完澡就睡覺
洗完澡不要馬上入睡，因為洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素——褪黑素的分泌。濕頭發枕著枕頭睡覺容易頭痛，嚴重影響睡眠質量。
10，劇烈運動後不能洗澡。
劇烈運動後洗澡容易導致心臟和大腦供血不足。工作或疲勞後不要馬上洗澡。
11，酒後不要馬上洗澡。
酒後千萬不要馬上洗澡，因為洗澡時，人體內儲存的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而大量消耗，酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使儲存的糖原不能轉化為葡萄糖並及時補充到血液中，從而使血糖含量明顯下降。
酒後洗澡容易導致頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時甚至引起休克。
建議:最好在飲酒後2小時左右洗澡。
12，按摩前後不要急著洗澡。
按摩不僅能消除疲勞，緩解緊張，還能舒筋活絡，提神醒腦。但是很多經常按摩的朋友都忽略了壹個問題，那就是按摩前洗澡還是按摩後洗澡？
喜歡按摩前洗澡的人認為按摩後立即休息方便快捷；按摩後立即洗澡的人認為這樣更安全、更健康。其實這兩種方法都不可取，因為不管妳是做精油按摩還是香薰SPA，按摩師用的都是滋補或者導瀉，按摩前後壹個小時不能洗澡。
13，搓澡巾損傷皮膚保護層
搓澡的時候不要用太多的浴巾，尤其不要用尼龍材質。摩擦皮膚時，會破壞皮膚的保護層，導致小外傷和皮膚病。使勁搓也會消耗很多體力。有皮膚損傷時盡量不要洗澡，以免加重感染。
2.冬天洗澡有什麽好處？
1.洗澡其實不僅僅是壹種普通的洗去身上汙垢的方式。其實洗澡往往是我們的疲勞和壓力。堅持每天洗澡的人，壹定有洗澡的好處。洗澡不僅可以滋潤全身皮膚，更重要的是可以緩解疲勞。
2.堅持洗澡可以預防很多小病。畢竟洗澡的時候，身體把汙垢洗掉了。人體每天都在代謝，有些代謝是通過皮膚排出體外的。經常洗澡的人會及時洗掉汙垢。蟎蟲是人類皮膚上最大的微生物。蟎蟲不僅是各種皮膚病和呼吸道疾病的罪魁禍首，而且危害很大。經常洗澡的人蟎蟲少。
再次，洗澡也在壹定程度上釋放了人的壓力。整天工作或者學習，各種壓力都在心裏。這個時候洗澡會在壹定程度上釋放這些壓力。起到調節身心的作用。