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我怎麽知道我是誰

我是誰,是壹個自我探索的過程。因此,本文將以自我探索為主。

為什麽要探索自己?

(1)可以讓我們知道什麽能做什麽不能做。

(2)它讓我們跳出目前的困境,以更高的格局看待問題,從而形成壹種穩定的狀態。

(3)全身精力充沛,效率高,成長快。

什麽是自我探索?

是從第三個感性立場對身、心、腦、靈進行全方位認識的過程。

有五個感知位置,如圖所示。我們不要多談了。先說第三種感性立場是什麽。

第三個感性立場是跳出自己,審視自己。練習方法是3f傾聽法:問自己,我面對的事實是什麽,我的情緒是什麽,我的意圖是什麽?記住,在外面看著他,永遠不要回去。

心、身、腦、靈的模型前面已經講過了,這裏就不贅述了。

自我探索就是擺脫當前的事物,審視自己:身體的反映是什麽,情緒感受如何?大腦是如何判斷的?

探索自我有兩種方式:

1,暴力,就是直接找現成的。比如咨詢心理咨詢師,練習瑜伽,冥想,慢跑等。

2、是漸進的,即日為卒,如每日反思、每日日記、每日復盤等。

1,壹直聽說“我是誰”,但不知道如何定義“我是誰”這個概念,終於在這裏得到了答案。我是誰?它是從身份上定義的,壹種提升自我認知的方式,是在遇到事情的時候能夠抽離自己,看到自己所想所想所做。落地就是每天的記錄,反思,恢復。

2,3f聽力法多次強調,壹定要用這個方法。

1,每日復盤,壹定要堅持。

2.必須記錄問題。

3、心、身、腦、神的模型壹定要多用。比如寫這篇文章,我就覺得身心特別快樂,狀態特別穩定。如果我每次寫文章都缺少這種寫作結構,我會內疚,會為自己的認真和初心感到遺憾,所以我會認真而執著地面對白班。