1，水多。
在日常工作中，肝臟分解我們不小心攝入體內的有害物質和毒素。首先它把這些東西代謝成身體可以排泄的狀態，然後通過身體自身的代謝片排出體外。整個過程需要大量的水。所以如果體內缺水，新陳代謝就會受到影響，毒素無法排出，日積月累在肝臟就會導致各種疾病。所以在日常生活中壹定要註意自己的補水，以利於肝臟的正常運轉。
2、多吃養肝食物。
對肝臟的損害很大壹部分是飲食習慣造成的。現在人們的生活水平提高了，但是真的對健康飲食壹知半解，很容易養成不良的飲食習慣。雖然滿足了食欲，卻給身體帶來了疾病。現在人們的生活節奏越來越快，花在運動和飲食上的時間越來越少，但所吃食物中的熱量和脂肪卻在增加，大大增加了肝臟的負擔。保養肝臟，平時可以選擇壹些能養肝的食物，比如菠菜、冬瓜等，都是可以疏肝活血的好食物。
3.睡眠充足。
當人們睡覺時，身體的大部分器官都處於休息狀態。這時肝臟的代謝功能和自身的修復就會順利進行。如果壹個人經常晚睡，身體總是處於疲勞狀態，不僅是肝臟，體內各器官的功能也會受到很大的影響和刺激。如果長期這樣，人很容易處於亞健康狀態，稍有不慎就可能導致腦梗、心梗等嚴重後果，更嚴重的情況更有可能是猝死。所以，我們最好在晚上十壹點之前睡覺，保證充足的睡眠。而且睡前最好不要做讓大腦興奮的事情，比如玩遊戲、電腦，這些都會影響睡眠質量。
4.保持樂觀。
怒傷肝，這可不是說說而已。情緒對肝臟的影響很大。在中醫理論中，肝臟是壹個喜歡厭惡抑郁的家夥，壹般指人在心情愉快時，肝臟的功能可以增強；但在憤怒、悲傷等負面情緒的影響下，肝臟的功能會受到抑制，導致氣血凝滯。這告訴我們，在日常生活中要學會控制自己的情緒，不要無緣無故的生氣，保持冷靜樂觀的心態，同時身體也得到了加強。
5、堅持適量運動。
在目前的飲食水平下，如果壹個人長期不運動，很容易養出脂肪肝。妳說瘦子不該得脂肪肝？不好意思，時代在發展，脂肪肝不再是胖子的專屬。瘦子成為脂肪肝的新目標，而且數量還在增加。因此，如果楊想要壹個健康的肝臟，適度的運動是必不可少的。當然，妳要根據自己的身體狀況來選擇運動。慢跑、遊泳等活動都是不錯的選擇，每天也不需要太長時間。每天堅持半小時左右就可以了。