1.妳害怕什麽嗎?我在這裏。我會保護妳的。
1,社交恐懼不怕,只要不是恐同,我可以帶妳出去走走,我們可以試著相處,漸漸的妳就不會害怕社交恐懼了。
3.妳不應該是這麽美麗的天使!第壹次遇到恐高的天使!
4.妳不能把自己關起來。妳身邊還是有很多好人的。妳很有魅力。妳要多交朋友,才能找到生活的樂趣。
如何克服社交恐懼
1,學會傾聽。
在妳成為壹個表達者之前,做壹個好的傾聽者會讓妳受到更多人的歡迎。在傾聽別人的過程中,妳也會學到更多。“原來事情不是我想的那樣”“他是這個意思”。傾聽會讓妳更加寬容和體諒他人。
2.可以每天定壹個小的談話目標。
從身邊的人開始,家人,朋友,同事。事情可以是公的,也可以是私的,但是要盡量多說話,延長妳們的談話時間,享受談話和溝通的過程。之後妳就可以認識妳想認識的人,和更多的人交往。
3.克服害羞。
有時候妳的害羞不完全是因為緊張,而是因為妳的知識領域太窄,或者對目前發生的事情了解太少。如果妳能經常閱讀壹些課外書、報紙、雜誌,開闊視野,豐富閱歷,妳會發現,在社交場合,妳可以毫不費力地表達自己的觀點。這會幫助妳建立自信,克服害羞。
4.有意識地加強社會訓練。
前提是要有意識地糾正自己的心理障礙,可以提前做好準備。比如充分準備和完善壹場演講,會讓妳更有勇氣;可以在某個場合大膽說出自己的想法,發表個人觀點;盡量參加社交活動,從小的或者熟悉的圈子開始;在社交場合表達觀點時,壹開始不必面對所有人的目光,然後慢慢有意識地調整自己的言行。
5.拿出妳的勇氣。
說到底,社交恐懼是膽怯,勇氣是克服膽怯的最好方法!是在人群中鍛煉勇氣的最好方式。妳可以去街上向別人問路。壹開始妳最好找那些中年女性或者中年男性,他們都比較善良,容易溝通。慢慢的,妳可以找壹些青年男女熟悉壹下年輕人的說話方式。問路不僅可以鍛煉妳的勇氣,還可以鍛煉妳的說話能力。這是壹個好方法。
6.開闊眼界。
有時候妳的害羞不完全是因為緊張,而是因為妳的知識領域太窄,或者對目前發生的事情了解太少。如果妳能經常閱讀壹些課外書、報紙、雜誌,開闊視野,豐富閱歷,妳會發現,在社交場合,妳可以毫不費力地表達自己的觀點。這會幫助妳建立自信,克服害羞。