那麽，遇到冷暴力怎麽辦？別急，我們客觀對號入座，看看妳是不是真的遭遇了“冷暴力”。
0“什麽是冷暴力？”
按照度娘的解釋，冷暴力是暴力的壹種，表現形式多為冷漠、輕視、放任、疏遠等。，使他人遭受精神和心理上的侵害和傷害，是壹種精神虐待。關鍵詞:“精神暴力”“會對人造成傷害”
並不是所有的冷漠和輕視都是“冷暴力”，可能只是情緒型的行為。
對冷暴力的誤解:
在情緒上不願意溝通，可能只是妳給的情緒壓力太大，或者對方是回避型人格。對於回避型人格，妳更像施虐者，不斷輸出他的情緒和控制欲。他只是想保護自己，所以選擇了沈默和冷漠。這是壹種防禦機制，我不認為是冷暴力。
冷暴力標準:日常平靜狀態下的反抗和冷漠是冷暴力。
表達形式:
*不回應自己的情緒，經常覺得自己太煩了。
*不在乎妳，不在乎。*對自己的努力視而不見。
*不懂得感謝、感恩和回報。
*不要承認自己在使用冷暴力。
比如壹個朋友相親認識了壹個家庭背景很好的男人。壹開始對方很溫柔，感情價值很高。但是相處壹段時間後，談婚論嫁的時候，對方往往會不理她，偶爾的態度和反應速度也不是很積極，只是告訴她最近很煩很累，希望她理解。
直到兩人安排婚禮，每次她問對方這樣好不好，對方都沒有擡頭，不耐煩地說:“不關我的事，妳別煩我。”她這才清醒過來，意識到對方並不是壹時心情不好，而是壹直在對她實施冷暴力。
然後她提出分手，對方馬上答應，“這是妳說的分手，不要後悔。”
唉，不得不說冷暴力是壹種殺人的隱形暴力，是壹種用刀殺人的高級暴力。的確，很多人用這種伎倆來表達自己內心對這段感情的不滿，然後故意什麽都不做，等著對方發泄自己的憤怒，這樣自己就可以心安理得的接受自己預期的結果。
然而，冷暴力壹定是蓄謀已久的分手嗎？不完全是。我其實很理解，有些25-30歲的男生，面對事業壓力和家庭壓力，還沒有想好如何規劃自己未來的生活，也不知道自己的情感需求和價值，所以想先“靜壹靜”，給自己留壹條退路。
畢竟二十出頭的人，又有幾個人能對愛情持續火熱和不顧壹切？有時候停下來想壹想也很正常。
但如果停得太久，就會變得自私。
0“他為什麽冷？”既然要解決冷暴力，就要先討論冷暴力產生的原因。尤其是男性冷暴力，其實原因並不單壹，但根據大多數人咨詢的問題，我大致可以分為兩種情況:短期爆發性冷暴力和長期持續性冷暴力。
面對這兩種冷暴力，處理的邏輯自然是完全不同的。1)短期爆發性冷暴力短期爆發性冷暴力主要是指吵架後發生的那些冷暴力行為。壹般時間是0-30天，是情緒濃度最高的時候。
短期的冷暴力很可能是因為缺乏溝通導致的負面情緒的積累。如果溝通不好，可能會演變成很多短期的冷暴力。因為對方會認為冷暴力有用，能解決問題，所以他們逐漸習慣，甚至演變成長期的冷暴力。
為什麽會有短暫的冷暴力？
主要是因為每個人發泄情緒的方式不同，有些人遇到問題後可以合理的發泄和解決問題。這類人心智相對成熟，而另壹些人則是因為情緒無法合理宣泄，需求無法得到滿足，而通過冷暴力的方式進行鬥爭和攻擊。短期的冷暴力更多的是壹種“不知道自己該做什麽，就幹脆什麽都不做”的心態。
這個時候我們要做的主要是:
*引導對方的負面情緒發泄。
*發現對方的情感需求，及時滿足。
*穩定自己的情緒表達，通過* * *情緒表達進行溝通。
我的另壹半是壹個很喜歡冷暴力的人。壹旦有問題，他會氣三天或者壹個星期，不說話，撲克臉。我壹開始和他認真溝通，無果。後來我用情緒激動來刺激他表達不滿。
結果我發現，當他承認了自己的情緒，發泄了自己的不滿，他的情緒就自動治愈了壹大半，然後他甚至覺得有點虧欠，覺得自己的憤怒影響了我的心情。接下來的溝通會非常順利。
總之，短期的冷暴力很好解決，主要是感情問題。只要妳有更多的耐心去引導，有很大的幾率會變成有效的溝通。
2)長期持續的冷暴力
長期冷暴力是持續性的冷暴力，通常持續1-6個月左右，他們很少出現強烈波動的情緒，而是始終保持對外界的冷漠和敵視。
長期冷暴力的人，壹般不是因為伴侶做錯了什麽，而是因為自己是個問號。他們不知道如何和愛人相處，甚至不去想自己需要什麽樣的感情。
如果是短期冷暴力的人願意每天交流。長期冷暴力的人，在戀愛初期2-3個月的激情階段會特別熱情，甚至話很多，但壹旦進入所謂的平淡期，很快就會疲憊不堪，陷入糾結。
“我先將就壹下，但我總是期待更好的東西。”
“我不想主動分開，也不想花時間跑。”
這才是長期冷暴力的真實心態。他們往往不喜歡非黑即白的選擇，敢愛敢恨。說的更直白壹點，如果這個時候出現壹個比伴侶價值更高的人，他們會毫不猶豫的選擇後者。
長期的冷暴力往往是因為沒有做好planB的準備，這是壹種非常自私的心態。在這種心態下，大多數伴侶都會反感離開，只有少數人會堅持，然後很可能會出軌背叛。
要知道，壹個人對妳冷暴力很久，並不是因為他真的冷，而是他想把這份溫暖給別人。
0“再見！冷暴力！”那麽，我們如何抵制冷暴力呢？今天我就講三點。是否適合妳，要看妳的實際情況。
第壹招就是對他做同樣的事！
不僅對他冷，對別人也要熱！
需要註意的是，冷暴力的核心絕對不是“冷戰”或“憤怒”。冷暴力的最高境界是“不主動”、“不拒絕”、“不負責”。簡而言之，就是讓他覺得妳在他心裏是“可有可無”的。相信我，這通常是兩種結局。
或者他會立刻變得熱情起來，重新追求妳！
要麽他找借口和妳分手！當然，不是因為妳冷淡我才和妳分手，而是因為他想分手，他終於找到機會證明不是他的錯！)
這時候妳只需要冷冷的對他說壹句“隨便，隨便。”趕緊轉身，帥帥的。
冷暴力本身就是壹種男人“不是想著怎麽繼續，而是情感上不想面對”的解決方式。這個時候溫柔！妳越寬容，對方越覺得我做得對。“人類的喜怒哀樂是不相連的！”讓對方嘗嘗冷暴力的滋味，“以暴制暴”是快速讓他產生* * *感，提高認知的好方法！
下面說說女生冷暴力的幾點吧！
*消息不秒回！盡量不要主動！
我知道這有點困難，但如果妳嘗試，妳會發現真相！)
第二招，逆向思維，占據高位！
Nonono，不是這樣的，妳要這麽想！如果兩個人的愛情是壹場遊戲，妳就是那個勇敢殺敵，謀劃全局的MVP。他就是那個只想躺著贏球的豬隊友。
妳能帶他去玩，全憑緣分！管好自己的事，然後隨時撤退。這才是對自己最好的方式！
在妳心目中占據高位，妳就是高位！不要不斷的降低自己的價格，也不要無底線的縱容對方的冷暴力。
第三招，亮出底線，威逼利誘！
對於冷暴力又不想分手的人，不管他的目的是什麽，我建議妳壹定要“嚴打”！告訴對方我的底線是什麽，我的需求是什麽。壹記耳光和壹次約會，讓對方感受到冰與火！
這段話很重要，所以我分幾個步驟詳細講解！
1)打破對方的預期:首先，保持情緒穩定，用輕松舒適的方式與對方溝通。妳越舒服，對方就會越緊張，妳也不知道自己到底想要什麽。如果妳激動或者難過，那可能是對方早就預料到的。2)積極情緒誘導:
告訴對方，“其實我對這段感情很認真。兩個人之間有些問題很正常。如果有什麽問題，為了我們更好的未來，我很樂意改變自己。”
這是壹個伏筆，就是告訴對方我已經認真努力過了，如果不改，後果自負。如果妳改了，我會對妳更好。給對方壹種“我有選擇”的感覺。
3)表達妳的理想伴侶:
“我的要求不高，我只想簡單的活著。我壹直希望我的男朋友不壹定要太高、太帥、太有錢，但是他要懂得尊重和理解我，這也是妳當初吸引我的原因。”
這句話的潛臺詞是我不圍著妳轉。我有自己的理想伴侶需求，但妳正好滿足了。
4)展示底線:
最後說壹下我的底線:“但我也是壹個自尊的人。如果我經常得不到應有的回應，那我們可能就不適合繼續在壹起了，也許做朋友更容易。”記得壹直微笑著心平氣和的說，冷靜下來，把控制權收回到自己手裏，然後面對他真正的選擇。別擔心，雖然有些男人這會兒會守口如瓶，但還是分開做朋友吧。但其實心理落差早就有了。大部分男人在妳展現底線的描述下撐不了幾天肯定會主動來找妳。
為什麽？很簡單，因為妳冷靜理智，看起來比他更有條理。男人雖然是自尊心很強的生物，但骨子裏更渴望強大。當妳不帶感情地說123的時候，他內心對妳的敬佩油然而生，所以當他的情緒消退後，他會越來越想妳，覺得妳越來越通情達理。再加上分手後的不適，越來越感到自責和後悔，所以我能認真面對自己的冷暴力狀態，好好反思，然後用心去挽回妳。
所以，最重要的問題是妳的心態，其次是妳的方法。心態對了，男人其實很容易征服。我怕的是，如果妳想要壹個很高的位置，不斷的貶低自己，對方會對妳的情緒無動於衷。
對付冷暴力最好的辦法就是先給自己暖暖身子，然後給對方季節變換，冷熱交替的感覺。
冷暴力並不可怕，只是壹段不舒服不知道怎麽處理的感情。
愛恨交加，從而達到妳最終的目的。
如果妳正在經歷情感困難或情感危機，試著做以下測試吧！
通常我會根據妳的情緒狀態和妳對TA的客觀描述，推斷出對方目前的心理想法，對方沒有向妳表現出來的真實需求，以及對方的真實性格是怎樣的，通過我擅長的很多性格和性格分析的方式，幫助妳更好的維持長久的親密關系。
1.說話的習慣和語氣，比如語氣、語速、說話邏輯的發散程度。
2.TA平時是強勢還是依賴妳？
3.平時是懷疑還是信任？
4.Does 4。TA通常給妳自由還是控制？
5.TA的興趣愛好。
6.TA面對敵對情況的反應，比如發生沖突或者生氣時的方式、反應、動作。
7.7之間的關系。TA和父母，以及父母的性格。
8.妳們平時為什麽吵架？比如:感情問題/客觀矛盾本身/冷暴力/外因(父母反對異地等。).
9.ta喜歡看的書和電影的類型。
10.壹些特殊的技巧。比如我說話的時候喜歡翻白眼。
11.花錢的習慣和金錢地位的觀念。
12.距離描述的是戀愛前15個月TA對妳的依賴。
13.TA平時休閑時間的安排。
14.TA朋友的性格。
15 TA在工作中遇到麻煩的處理方法。
做了16。Ta有沒有說過他成長過程中不開心的事？
17.TA最討厭的事
18.TA出去旅行前會做計劃嗎？
19.壹般是誰先和誰爭論？
20.TA穿衣風格。
21.情緒波動的頻率。
22.妳覺得最符合TA情感基調的三個字是什麽？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.身份感
E.默契
F.歸屬感
23.妳們倆誰更像戀愛中的貓？
這是描述妳的贖回對象。不要主觀判斷，盡量客觀描述。
我是錦鯉魚，情感咨詢師。沒有我分析不了的人。如果妳有情緒上的困惑，可以要求私信或者評論。