(本規則摘自《終極國際基本規則》，適用於所有SUSS - CUP比賽。)
●團隊構成
每個隊有十個人，五男五女。比賽中，三男三女上場，另外兩個是替補。
●比賽前要做出的決定
1)比賽是采用計分制還是計時制？
2)間隔是多少？
3)每隊在壹個半場可以叫幾次暫停(壹般每個半場兩次)。
4)選擇色帶的顏色。
5)目標定在哪裏？
A.用兩個飛盤做目標(兩個飛盤之間的距離大約十米)。兩個目標不壹定要爭隊，目標線也不壹定要平行。
b .以保護參賽者安全為原則選擇場地。
6)進攻者和防守者的決策以及建廠的選擇
每隊派壹名代表進行“拋光盤”(扔兩個飛盤，猜猜它們是相同還是不同)。勝者會做出選擇，另壹方選擇敗者來決定。
7)比賽中有三名“觀察員”協助比賽。
●如何開始遊戲？
1)攻守雙方在各自的球門線處打成壹條直線。
2)雙方站好，防守方喊“準備好了嗎？”當攻擊者回答“準備好了！”防守後把飛盤扔向進攻者很方便。這叫“拉”。攻擊者能否接住扔出的飛盤並不重要。當飛盤被拋出時，遊戲開始。攻擊者撿起飛盤(如果他沒有接住)並進入遊戲。但是如果進攻者在十秒鐘內沒有撿起飛盤，防守者可以撿起飛盤，成為進攻者。十秒鐘內的計數稱為“拖延計數”，這是為了防止攻擊者故意拖延時間而設置的。
●比賽的具體細節。
1)飛盤壹旦到了妳的手裏，妳就變成了壹個不能隨便走動卻可以像籃球壹樣直腿旋轉的投擲者。投擲者必須在十秒鐘內將圓盤傳給他的隊友“接收者”。如果在跑的時候抓到菜，可以多走三步停下來。這被稱為“停止腳步”。
2)如果接球者接住投擲者的飛盤，則為成功傳球，稱為“完整傳球”。如果接發球者未能接住飛盤，則交給防守者，防守者在飛盤落地或搶斷的地方繼續比賽。
3)比賽中不允許身體接觸，防守方不能觸碰進攻方手中的飛盤，否則就是犯規，稱為“犯規”。
4)不允許任何形式的阻撓。當壹個沒有圓盤的選手在奔跑時，另壹個選手不能妨礙他的動作(這是為了避免碰撞，因為跑者很可能是在高速運動或者是擡頭飛向他的飛盤)
5)投擲者只能由壹個隊員防守，這個防守隊員叫“記分員”
6)投擲者周圍有壹個傳遞空間，稱為“投擲空間”。這個空格是指投擲者能達到的範圍，而記分員不能進入這個範圍。如果標記進入該區域，投擲者可以觸摸飛盤來提醒他。如果記分員沒有立即離開該區域，投擲者可以喊“犯規”。
7)投擲者在傳遞飛盤時，不能讓隊友在投擲空間接到圓盤，更不能直接交給隊友。
8)接收器正上方有壹個垂直空間，稱為“垂直空間”，約為接收器的肩寬。放開接球員的人不能在這個垂直空間內破門，否則會造成犯規。
如何得分
1)進攻方在防守方底線上完成壹次COMPLET傳球，進攻方得壹分。
2)得分時，最後的接發球者必須穿過球門中間，但接發球時，可以在球門線後的任何地方，也就是說，扔出的飛盤不壹定要穿過球門，只要得分接發球者穿過球門，在球門線後接發球即可。如果接球手在球門線外接住飛盤，然後穿過球門線，就不能算得分。如果是在停止步驟
3)在投擲者接到飛盤之前，得分接受者不能提前越過球門，否則得分無效，所以得分接受者只能在得分投擲者接到飛盤之後的10秒內越過球門。
4)在混合比賽中，拋分者和受分者必須是壹男壹女，否則無效。
比賽的暫停
1)每隊上下半場各有兩次暫停。要叫暫停，只需要用手做個T型，喊壹聲“時間”。任何球員都有權為自己的球隊叫暫停。
2)每次暫停2分鐘
3)受傷時，叫暫停的方法同上，但叫“傷”。
4)受傷球員壹旦離場，就不能再上場。
5)無效比分不算犯規，不需要暫停重賽。球權不變，遊戲繼續。得分無效後要想再次得分，盤面必須從“得分接收器”的底線區域通過，飛盤通過後，進攻球員不能留在底線後方。如果防守方在底線搶斷進攻，他必須在搶斷處開始傳球。
打破規則
當對手犯規時，每個人都有權利喊“犯規”，舉起壹只手，大聲喊“犯規”，以確保所有運動員都能聽到。
A.壹旦聽到“犯規”，所有運動員必須停止動作，直到問題解決。
B.當犯規的壹方和喊“犯規”的壹方不能達成壹致時，飛盤會給“投擲者”，然後“投擲者”會回到扔飛盤的地方重新開始遊戲。
C.如果可能，如果雙方達成壹致，可以向附近的“觀察者”求助。無論《觀察家》的結論是什麽，雙方都不能再爭論下去了。
D.犯規沒有處罰，只要把飛盤還給投擲者，繼續比賽就行了。
觀察員註意事項
A.球門線的觀察者會站在底線看得分是否有效。
B.場上的觀察員跟隨運動員，密切關註比賽。當然，觀察者不能阻止運動員。觀察員也可以進行失速計數，但必須大聲，以便所有運動員都能聽到。
C.壹旦接收器收到飛盤，停止計數開始拉動。先叫出接球者的顏色，然後開始從2數到4(如果接球者不扔飛盤的話)
D.觀察員除了攤點計數和宣布半場和決賽結束外，無權幹涉比賽。
E.觀察者沒有權利公布自己的方法，更沒有權利和玩家爭論。他只有回答“妳看到了什麽”的義務。玩家決定采取什麽行動，而不是觀察者。但是所有玩家必須無條件同意觀察者的回答。當我們再次回顧遊戲規則時，我們會對“鳥之翅膀”的含義有更深的理解。比如遊戲中的觀察者沒有裁決權，這就需要每個玩家都有強烈的責任感。有分歧就壹起討論，壹起尋找解決方案，體現了“SUSS IT”的精神。很多設計都相當人性化，比如開頭的“拉”體現了友善，每次犯規後的盤查貫穿整場比賽，氣氛友好和諧。
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如果說上述規則與壹般國際規則有什麽不同的話，那就是為中國的公平正義、男女平等、與現代文化融合提供了更大的機會。無論如何，比賽的基本規則和特點被完整地保留下來，參加SUSS-CUP比賽和競賽的隊伍必須遵守上述規則。
為了弘揚和維護終極精神，終極飛盤不對外出售，只面向參加過SUSS-CUP終極英語入門班的會員。每壹個成員，作為壹個SUSS-CUP球員，將提供這樣壹個文件，並有權參加任何SUSS-CUP比賽。(全國)
以後可能會出現壹些未知的問題，這個規則會不定期的補充或者修正。想知道妳是否有SUSS-CUP ULTIMATE的最新規則，請在本頁壹角寫下最新更新時間。
在每壹次的SUSS-CUP比賽中，最終精神獎將頒發給在每支隊伍中表現最佳並符合最終價值觀和規則的選手。球員是由對手選出來的，也就是每個隊選出對手隊裏最好的球員。比賽結束時，獎項頒發給聲音最高的選手。如果出現平局，他們兩人都將獲獎。
終極精神是賦予這項運動的價值觀，不僅是技術上的，也是精神上的。終極禮儀是展現終極精神的行為。比如壹個球員不小心把手伸到其他球員頭頂空間犯規，即使被犯規的球員不叫，他也會自己示意，從而表現出了極致精神。所有的球員和觀眾都會尊重這樣壹個值得尊敬的球員。在現實生活中，我們都經常犯錯，承認錯誤是值得尊敬的。終極就是這樣壹個運動。
在比賽的白熱化階段，如果壹名球員控制不住自己，有過激的語言或動作，隊友應該拉住這名球員。觀察員不能中斷比賽，除非是“叫牌”，宣布比賽無效。在這種情況下，每個團隊的代表將在至少3天後的約定時間與成員進行討論。在極限飛盤運動精神的指引下，將決出最終的結果。如果仍然失敗，可以遵循多數人的意見。