兒童飲食規則10短。孩子吃飯的時候，家長最好制定好規則。如果孩子做錯了，不要急著懲罰。孩子最開心的事就是得到父母的認可。我們來看看孩子的吃飯規則10。
兒童飲食規律10短1 1，忌“零食”。不要讓孩子養成把零食當飯吃的習慣。孩子經常吃零食，會影響食欲，破壞腸胃消化規律，容易引起腸胃不適，甚至胃病。
2、避免“偏食”。很多孩子偏食挑食。喜歡吃的會大吃壹頓，不喜歡吃的就不吃了。往往會容易導致營養不良，影響身體的健康成長。偏食的孩子往往身體虛弱，容易生病，甚至在壹定程度上影響智力發育。
3.避免“暴食”。暴飲暴食的孩子，往往會得到奶奶的欣賞和喜愛。這樣的肯定和鼓勵，造成了孩子“餓著肚子，吃不飽飯”。孩子的消化器官還不發達。如果他們吃得太多，消化液的分泌和供應不足，容易引起胃腸疾病。
4、忌“甜食”過多。吃甜食往往造成吃飯時沒有饑餓感，影響飯量，容易形成不良循環。經常吃甜食容易導致齲齒和肥胖。
5、過分忌“鹹食”。經常吃鹹的食物會使體內水分滯留，增加心臟的排血量，容易危害腎臟的健康和高血壓。
6、避免邊笑邊吃。孩子邊吃東西邊開玩笑打架，容易造成食物嗆入氣管，甚至有窒息的危險。
7.避免邊走邊吃。追著孩子用飯碗餵飯這種常見的場景存在很多問題。食物容易涼，容易讓孩子覺得胃不舒服，對身體有害。
8、避免邊看邊吃。邊看電視、看書邊吃東西會影響消化液的分泌，久而久之容易引起消化不良。
9、忌吃得太快。不要鼓勵孩子狼吞虎咽，要欣賞和鼓勵孩子細嚼慢咽。吃飯太快，唾液分泌不足，影響營養的消化吸收。
10，忌蹲著吃。鼓勵孩子吃飯時坐在固定的座位上，這是文明科學的。蹲著吃飯，腹部受到擠壓，影響胃的正常蠕動，從而影響孩子對食物的消化吸收。
孩子的飲食規則10短2如何讓孩子遵守飲食規則
1，老幼有序，長者優先的基本規則
我們壹起在飯桌上吃飯，壹定要把長輩放在前面，把年輕的放在後面。壹定要養成先請爺爺奶奶吃飯，再來找我們和孩子的習慣。這是極其重要的生活秩序觀，是未來孩子樹立尊老愛幼的行為觀、行為秩序觀、尊重他人意見的最重要基石。
如果孩子年齡小，需要提前餵飯吃飯，那麽就不要安排孩子在家裏的正式餐桌上吃飯，而是遠離家庭餐桌，讓孩子在小位置上吃飯。
2、碗裏的飯，吃壹粒的基本規則。
這是最簡單的吃法原則，也能產生感性認知。這個規則的建立，可以給我們的孩子壹種規則邊界感和確定感。有了這個規則，孩子們就會知道什麽叫吃得好。
碗裏壹粒不剩，不然就是沒有，包括我飽了，我吃不下了，我不喜歡吃，我想玩，我不想要，我吃過了...諸如此類。
這個規則的建立，對於孩子來說，不僅僅是培養他良好的飲食習慣，更重要的是讓孩子知道並明白規則的邊界在哪裏。
3.飲食規律，按時吃飯。
什麽時候以三餐為主，什麽時候用輔食，什麽時候用零食？必須有壹個相對穩定的規定。這個規定壹旦確立，不管孩子有沒有主動提起，我們都會按照規定給孩子送飯，安排吃飯。
這很重要，它能在我們孩子的頭腦中產生壹種清晰的認知——規則是大家都遵守的，是可以依賴的，是可以穩定重復的，是可以預期的，是最終形成的——是可以預期和等待的’，是可信的。
孩子的飲食規則10短3如何讓孩子遵守規則
1，讓孩子知道規則無處不在。
利用生活中的各種機會告訴孩子規則的作用，讓他們知道規則可以保證我們更好的生活。
2.讓孩子養成遵守規則的好習慣。
當孩子能夠清楚地表達自己的想法時，妳可以在家裏為他們制定壹些簡單的規則。當然，關鍵是家長要督促孩子長期遵守這些規則。
3.教孩子如何做事
有些孩子雖然有壹定的規則意識，但還是會時不時的違反規則，比如不按時吃飯睡覺。這時候家長要教會孩子怎麽做事情，讓孩子掌握要領。這是家長培養孩子自理能力的大好機會，幫助孩子找到又快又好的做事方法和規則，對提高孩子的生活技能非常有利。
4.讓孩子學會控制自己的情緒。
當孩子因為需求得不到滿足而哭鬧時，家長不要馬上哄，而是用轉移註意力、不予理睬、暫時離開等方法，讓孩子平靜下來，讓孩子明白哭鬧是沒有用的。在生活中，應該鼓勵孩子用語言表達自己的想法。遇到無理要求時，家長要和孩子說清楚道理，立場堅定，讓孩子明白有些規矩是不能打破的。
5.培養孩子的責任感
負責任的孩子更有可能遵守規則。所以，不要擔心孩子累或者做不好，讓他主動承擔壹些力所能及的家務，鼓勵和表揚孩子的幫助和自立，讓孩子意識到每個人都有自己的責任，孩子會自覺遵守規則，這種意識會伴隨他壹生。