動作是壹只手叉腰另壹只手擡到側面，腳向側面走兩步推臀。相反的動作是壹樣的。做這個動作的時候不要把手臂舉得太高。
2、桑巴向前壹步
右腳交叉向前邁壹步，左腳向側面打開，臀部用力，然後雙臂向後伸展。當妳張開雙臂時，妳的胸部應該很寬。
3、梅瑞格基本配速
這個動作像丹頂鶴壹樣站立，同時雙臂向上擺動。避免重心下沈，盡量向上。
4、梅瑞格基本配速
腳尖向前，同時，必須將臀部向前送。做動作時，幅度不需要太大，腹部要收緊。
5.瑞格頓基本步驟
胸部震動，然後做展動作，腳尖指向地面，突出胸部動作，腳幅度小壹些。
6.肚皮舞的基本步驟
交叉雙腿，伸展雙臂。做這個動作的時候壹定要保持好重心。
7.桑巴搖臀
臀部左右搖晃。