什麽是日光浴？
日光浴是壹種利用陽光進行鍛煉或預防慢性病的方法，主要是使陽光照射在人體皮膚上，引起壹系列的物理化學反應，從而達到健身和治療的目的。日光浴常與冷水浴和空氣浴相結合。
20世紀20年代，可可？可可·香奈兒(CocoChanel)在乘坐遊艇旅行時意外曬成了古銅色，立刻在時尚界引起了壹股日光浴風潮，這也是現代日光浴流行的由來。當時維多利亞時代剛剛結束，擺脫束縛的年輕人跳著奇怪的查爾斯頓舞。日光浴和華麗的短裙、短卷發、汽車壹樣，似乎已經成為那個時代自由的象征。
日光浴又稱曬黑，過度暴曬會形成曬斑，稱為“曬斑”。曬黑最早的起源就像它的名字“曬黑”——日光浴。美黑出現在上世紀中葉的西方，代表了歐美人的壹種日光浴文化——享受陽光。曬黑和度假是直接聯系在壹起的，度假離不開陽光沙灘。曬黑幾乎成了壹種身份的象征。皮膚古銅色的人，說明他們經常去陽光明媚、價格昂貴的度假村曬太陽，所以“黑皮膚”是表明身份的最好名片。
日光浴對嬰兒的好處
壹是給寶寶帶去熱量，可以促進血液循環和新陳代謝；
第二，殺菌，增強抵抗力；
第三，預防佝僂病。
四、讓寶寶感受大自然的溫暖，讓寶寶有積極穩定的情緒，讓寶寶吃好睡好。
第五，可以滿足寶寶自由活動的欲望，有利於寶寶心理健康的發展。
妳知道日光浴對寶寶健康最大的貢獻是什麽嗎？美國波士頓大學臨床研究中心負責人霍裏克教授用壹句幽默的話描述了這壹貢獻:“紫外線光束在體內產生的維生素D3是太陽給人類(包括兒童)最大的禮物。”
怎麽給寶寶曬太陽？
日光浴字面意思是太陽直接照在孩子赤裸的身體上。它的作用無非是透過陽光，壹是促進血液循環；二是促進兒童皮膚中的7-脫氧膽固醇在肝腎激活酶的作用下生成具有生物活性的維生素D。其結果將有利於鈣的吸收，使兒童的骨骼、牙齒和肌肉發育得更強壯。那麽怎麽給寶寶曬日光浴呢？
首先，選擇壹個好時機
要選擇晴朗無風的天氣，最好選在中午。因為這壹時期氣溫比較高，陽光中的紅外線溫度也比較高，可以使身體溫暖，促進血液循環和新陳代謝，增強寶寶的活力。而且中午是寶寶產生微生物生長因子D的好時機，可以促進腸道對鈣磷的吸收，增強寶寶體質。
二、準備工作
因為冬天天氣冷，我們選擇在室內做，但是不要隔著玻璃做。如果妳透過玻璃暴露在陽光下，維生素D就不能很好地產生。應該是打開壹扇窗戶，讓陽光透過窗戶照進房間。要戴能遮住寶寶眼睛的帽子，可以選擇有帽檐的白布帽子。
曬太陽最好穿紅色衣服，最好不要穿黑色衣服。因為紅衣服的長波輻射可以快速吃掉致命的短波紫外線。
室內溫度要稍微高壹點。給孩子穿壹些寬大柔軟的衣服，讓孩子的皮膚先通過衣服接觸陽光。衣服的厚度壹定要合適，要註意避免穿得太少使寶寶感冒。
第三，開始享受陽光。
剛開始曬太陽，媽媽可以開始曬孩子的臉、手、腳；習慣四五天後，卷起褲腿，曬到膝蓋；妳的大腿在四五天內就會譚燦。按照這個順序，每隔四五天就可以多露壹點，逐漸變成腹部？胸部？回來了？全身。
寶寶每次曬太陽的時間從2分鐘開始，每隔壹兩天可以增加1分鐘；經過壹個月的過渡期，延長到20分鐘左右。
第四，日光浴的具體做法。
(1)新生兒期，室內可以開窗讓陽光照射到孩子身上，但要註意不要照射到頭部。
(2)滿月後，孩子首先要練習的是室外空氣浴。每次戶外5分鐘開始，逐漸增加時間。日光浴壹定要慢慢來。當室外溫度能達到20℃左右時，可以先把孩子的手和腳擦幹；4 ~ 5天後，褲腿可以卷起來曬膝蓋；再過4 ~ 5天，大腿就可以曬黑了。按照這個順序，每隔4 ~ 5天，可以多暴露壹點，逐漸到腹部？胸部？全身。2-6個月寶寶的時間也是從2分鐘開始，經過壹個月的過渡期，延長到20分鐘左右。每天可以曬壹次日光浴。
日光浴的註意事項
(1)別讓孩子著涼。可以先在室內開窗，然後逐漸過渡到室外。
(2)陽光不要直射孩子的頭部。妳可以戴壹頂太陽帽來保護妳的頭和眼睛免受陽光直射。
(3)選擇曬太陽的時間。夏天不要暴曬，以免灼傷孩子的皮膚，為以後皮膚癌的發生打下不好的基礎；冬天還是可以堅持的，中午可以選擇在室內或者有陽光的地方做。可以暴露身體的壹部分。
(4)日光浴後及時擦汗、洗澡、換內衣；同時要及時補充水分，可以用涼開水或稀釋的果汁餵養。
(5)孩子生病或濕疹嚴重時，不要曬太陽。
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