晚上不睡覺的時候主要做什麽？
先說說我自己。這100天來，平均每天都是11點半到12點半。最近在追龍陵洞，請回答1988。每天都強迫自己放下手機趕緊睡覺，但是眼睛不聽大腦的。
關於熬夜的解釋是這樣的:
解釋:指晚上熬夜。壹般指的是因為某件事而整夜或深夜犯困。出自《清平山堂快說李翠蓮的故事》。
熬夜是現代生活中經常聽到或做的現象，是壹種危害人健康的壞習慣，會導致壹些疾病，降低效率。熬夜是個壞習慣，容易內源性缺氧。
1的視力大打折扣。
這對我來說是最明顯的。現在我不戴眼鏡看不清十米外的臉。平時的黑眼圈和眼袋就不說了。嚴重時還會引起麥粒腫、結膜炎，導致視力模糊。
2、對皮膚傷害極大
皮膚幹燥，長痘，科學地說，23: 00-03: 00是我們的皮膚休眠期，也是保養皮膚的最佳時間。很多人，妳看，平時都不怎麽註意保養皮膚，但是可能人家睡的比我們早。
3.患慢性病的概率增加。
熬夜族的腎上腺素等激素分泌也高於壹般人，增加了新陳代謝的壓力，進而產生慢性疾病。如高血壓和糖尿病。
4.頭發脫落
這不能說熬夜壹定會禿頂，但是！因為熬夜會導致身體的紊亂，紊亂的中樞神經系統會發出錯誤的信號，使毛細血管不斷收縮，對毛囊的血液供應造成障礙，毛囊得不到足夠的血液供應，最終導致毛囊萎縮，脫發。
1，緩解壓力
現在很多人每天加班到很晚，為了壹篇稿子要絞盡腦汁寫壹篇稿子，只是因為第二天工作需要。當他們從公司回到家，家就成了他們最舒適的小窩。雖然是晚上十壹點，但這並不影響他們該做什麽，點外賣。看電影？喝點紅酒嗎？日常被動反抗規律。當白天的秩序感被淡化，夜晚就更柔和，就有了更多的可能性。不知不覺已經過了淩晨。顯然，這已經成為他們緩解壓力的方式。
2.拖延
換句話說，熬夜不是壹種拖延癥。我每天晚上睡覺前都會去洗漱。去洗漱前，突然想起今天還沒做瘦身運動，就去做了20分鐘的瘦身運動。我洗漱完，刷牙，洗臉，敷面膜，泡腳，半個小時不知不覺就過去了，都是因為我沒有完成早就該做的事情而耽誤了。心理上的“準備行為”也是如此
3.心理補償
現在我覺得上晚自習並不是因為我好學認真。白天，許多事情占據了我們的時間:工作、閱讀、社交等。白天總覺得沒有休息放松，做自己的時間。晚上，我們會想抓住這難得的時間。有自己支配的時間感覺真好。於是，很多人開始補償，熬夜太晚。晚上的補償是為了彌補妳白天沒有的時間。
1，熬夜之後，最重要的是我們的皮膚。熬夜後用爽膚水輕拍皮膚，然後用流動的自來水沖洗毛巾，敷在臉上和眼睛上3-5分鐘，可以緩解皮膚發黃，減少黑眼圈。早上起床後，
2、早餐尤為重要，作為壹天的活力來源，吃好至少不會無精打采，記得不要吃太多，飲食清淡，多喝水，水是身體新陳代謝的溶劑，多喝水可以排除體內的垃圾。
3、熬夜對眼睛傷害很大，可以吃適當的維生素C和蛋白質，以及壹些護眼水果如藍莓、櫻桃等，不僅可以保護眼睛，還可以提神醒腦，緩解疲勞。