2.遇到煩惱和悲傷時，要冷靜思考，不要長時間承受精神負擔，及時放松和調整緊張的心態，緩解和消除焦慮情緒。做壹些自己喜歡的事情，比如聽音樂、參加集體活動和閱讀有用的書籍，或者和家人朋友說說話，會讓妳心情變好，性壓抑也會逐漸消失。
3、可以服用韭菜韭菜和大蒜等食物，尤其是搭配炒豬肝，可以增強性功能。
如果過於擔心早泄，可以使用壹些外用的無任何副作用和依賴性的中藥延時噴霧來降低龜頭的敏感性，使用噴霧來改善性愛時間。