1.乳房疼痛的原因是什麽？
1.青春期乳房疼痛
女生最早的乳房疼痛壹般發生在9-13歲。這時，女孩的乳房開始發育。先是乳頭膨出，乳頭下的乳腺組織出現壹個約豌豆至蠶豆大小的圓頂狀硬結，伴有輕微的脹痛。月經初潮後，會隨著青春乳房的發育成熟而自動消失。
2.經前乳房疼痛
半數以上女性月經前乳房脹滿、僵硬、壓痛；嚴重者，乳房稍受搖晃或碰撞可出現脹大和不適感，原有顆粒狀或結節狀感覺更明顯。這是由於經前期體內雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺間組織水腫造成的。月經後，上述變化可消失。
3.懷孕期間乳房疼痛
有些女性在懷孕後40天左右，由於胎盤和絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，乳腺增生，乳房增大，導致乳房脹痛，可持續整個孕期，無需治療。
4.產後乳房疼痛
產後3-7天，常出現乳房脹滿、硬結、疼痛。這主要是由於淋巴瀦留、靜脈充盈、間質水腫、乳腺導管不良引起的。防治方法:孕婦盡早母乳餵養。有硬結時，可以在哺乳前熱敷、按摩硬結；也可以用吸奶器吸奶，促進乳腺導管通暢。
5.人工流產後乳房疼痛
人工流產後，部分女性主訴乳房脹痛，可摸到腫塊。這是由於妊娠突然中斷，體內激素水平突然下降，使新發育的乳房突然停止生長，引起乳房腫塊和乳房疼痛。
6.性生活後乳房疼痛
這與性生活時乳房的生理變化有關。如果性欲淡漠或性生活不和諧，由於無法獲得性滿足，乳房的充血、腫脹就不容易消退，或不能完全消退，持續充血就會引起乳房疼痛。所以女性要註意良好的性生活，無性高潮或性欲淡漠者要去看醫生。
所以，如果女性朋友有非周期性疼痛，不要忽視。壹定要及時去醫院檢查，很可能是乳腺疾病引起的乳房疼痛。
2.緩解乳房疼痛
(1)改變飲食習慣。采用低脂肪高纖維飲食，食用來自谷類(全麥)、蔬菜和豆類的纖維。
(2)經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可以讓多余的體液回流到淋巴系統。按摩時，先將皂液塗在乳房上，手指沿著乳房表面旋轉，大約壹枚硬幣大小。然後用手將乳房壓進去再彈起，對防止乳房不適大有好處。
(3)穿實心胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經受到進壹步壓迫，消除不適感。細心的姐妹會發現，那些慢跑者為了這個保健原因，都穿了實心文胸。
(4)忌利尿劑。利尿劑確實有助於排出體內液體，減輕乳房腫脹。但是這種即時的緩解是有代價的。過量使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質平衡，影響葡萄糖的形成。
(5)不吃鹹的。高鹽食物容易使乳房脹大，尤其是月經前7 ~ 10天。
(6)試試熱敷。熱敷是壹種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水袋或熱水浴來緩解乳房疼痛。如果冷熱敷交替使用，消除乳房不適的效果會更好。
(7)防止肥胖。對於肥胖女性來說，減肥有助於緩解乳房脹痛。
(8)服用維生素。飲食中應攝入富含維生素C、鈣、鎂、維生素B的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的產生，同時，少吃人造黃油。
(9)遠離咖啡。咖啡因會導致乳房不適嗎？目前還沒有得到證實。然而，根據醫學調查，許多乳房疼痛和其他良性癥狀的婦女在戒除咖啡因後，癥狀明顯改善。所以，妳要徹底戒掉咖啡，也就是妳要徹底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛藥。
(10)千萬不要濫用藥物。