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乳房疼痛的原因是什麽?乳房脹痛怎麽緩解?

女性朋友或多或少都會體驗到乳房脹痛的感覺,從青少年到六七十歲都有。其實乳房疼痛的原因有很多,有的是小問題,有的是大問題。不管怎樣,還是小心為好。那麽乳房疼痛的原因有哪些呢?乳房脹痛怎麽緩解?

1.乳房疼痛的原因是什麽?

1.青春期乳房疼痛

女生最早的乳房疼痛壹般發生在9-13歲。這時,女孩的乳房開始發育。先是乳頭膨出,乳頭下的乳腺組織出現壹個約豌豆至蠶豆大小的圓頂狀硬結,伴有輕微的脹痛。月經初潮後,會隨著青春乳房的發育成熟而自動消失。

2.經前乳房疼痛

半數以上女性月經前乳房脹滿、僵硬、壓痛;嚴重者,乳房稍受搖晃或碰撞可出現脹大和不適感,原有顆粒狀或結節狀感覺更明顯。這是由於經前期體內雌激素水平升高,乳腺增生,乳腺間組織水腫造成的。月經後,上述變化可消失。

3.懷孕期間乳房疼痛

有些女性在懷孕後40天左右,由於胎盤和絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素,乳腺增生,乳房增大,導致乳房脹痛,可持續整個孕期,無需治療。

4.產後乳房疼痛

產後3-7天,常出現乳房脹滿、硬結、疼痛。這主要是由於淋巴瀦留、靜脈充盈、間質水腫、乳腺導管不良引起的。防治方法:孕婦盡早母乳餵養。有硬結時,可以在哺乳前熱敷、按摩硬結;也可以用吸奶器吸奶,促進乳腺導管通暢。

5.人工流產後乳房疼痛

人工流產後,部分女性主訴乳房脹痛,可摸到腫塊。這是由於妊娠突然中斷,體內激素水平突然下降,使新發育的乳房突然停止生長,引起乳房腫塊和乳房疼痛。

6.性生活後乳房疼痛

這與性生活時乳房的生理變化有關。如果性欲淡漠或性生活不和諧,由於無法獲得性滿足,乳房的充血、腫脹就不容易消退,或不能完全消退,持續充血就會引起乳房疼痛。所以女性要註意良好的性生活,無性高潮或性欲淡漠者要去看醫生。

所以,如果女性朋友有非周期性疼痛,不要忽視。壹定要及時去醫院檢查,很可能是乳腺疾病引起的乳房疼痛。

2.緩解乳房疼痛

(1)改變飲食習慣。采用低脂肪高纖維飲食,食用來自谷類(全麥)、蔬菜和豆類的纖維。

(2)經常按摩乳房。輕輕按摩乳房,可以讓多余的體液回流到淋巴系統。按摩時,先將皂液塗在乳房上,手指沿著乳房表面旋轉,大約壹枚硬幣大小。然後用手將乳房壓進去再彈起,對防止乳房不適大有好處。

(3)穿實心胸罩。胸罩除了防止乳房下垂,更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經受到進壹步壓迫,消除不適感。細心的姐妹會發現,那些慢跑者為了這個保健原因,都穿了實心文胸。

(4)忌利尿劑。利尿劑確實有助於排出體內液體,減輕乳房腫脹。但是這種即時的緩解是有代價的。過量使用利尿劑會導致鉀的流失,破壞電解質平衡,影響葡萄糖的形成。

(5)不吃鹹的。高鹽食物容易使乳房脹大,尤其是月經前7 ~ 10天。

(6)試試熱敷。熱敷是壹種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水袋或熱水浴來緩解乳房疼痛。如果冷熱敷交替使用,消除乳房不適的效果會更好。

(7)防止肥胖。對於肥胖女性來說,減肥有助於緩解乳房脹痛。

(8)服用維生素。飲食中應攝入富含維生素C、鈣、鎂、維生素B的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的產生,同時,少吃人造黃油。

(9)遠離咖啡。咖啡因會導致乳房不適嗎?目前還沒有得到證實。然而,根據醫學調查,許多乳房疼痛和其他良性癥狀的婦女在戒除咖啡因後,癥狀明顯改善。所以,妳要徹底戒掉咖啡,也就是妳要徹底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛藥。

(10)千萬不要濫用藥物。