孩子不吃青菜怎麽辦？孩子是母親的心。青菜含有豐富的各種營養成分，但是很多孩子不喜歡吃青菜。媽媽不知道怎麽讓孩子吃青菜。接下來我就帶大家詳細了解壹下，孩子不吃青菜怎麽辦？
孩子不吃蔬菜怎麽辦？1
1，壹餐多菜少肉
研究發現，如果肉占壹半，蔬菜在盤子裏只有壹點點，孩子們自然會把蔬菜留到最後吃。如果蔬菜的量增加壹倍，孩子們會對蔬菜更感興趣。
2.讓蔬菜更有趣
研究發現，給孩子吃蔬菜也需要賣點。通常由於味覺的發展，兒童更喜歡甜食，而不是健康的蔬菜，如西紅柿和南瓜。給食物起個名字，比如“透視眼胡蘿蔔”、“超級英雄南瓜”，或者做壹些食物形狀，可以讓孩子的蔬菜攝入量從32%提高到66%。
3.遵循壹口壹個原則
習慣從第壹次嘗試開始。但是告訴孩子只能吃壹口。之後每餐逐漸增加，讓孩子習慣吃蔬菜。“壹口法則”是孩子愛上蔬菜的壹個簡單突破口。在實施的時候，家長要堅定，不要和孩子討價還價。
4.利用小夥伴的影響力。
雖然父母有時不能在吃蔬菜方面給孩子樹立榜樣，但朋友可以做到。和朋友孩子壹起吃飯時，在孩子的影響下，孩子會毫不猶豫地吃家裏不喜歡吃的蔬菜。不應低估“同輩壓力”的作用。
5.變成蔬菜汁
面對強硬的孩子，家長可以給孩子各種蔬菜汁，用這些蔬菜汁把面條做成彩色面條，再用這些蔬菜汁包餃子，做面條。餃子裏這樣的孩子也喜歡吃，尤其是小孩子。鮮艷的顏色會增加他們的食欲。如面條和壹些胡蘿蔔汁、大頭菜汁、番茄汁等。
6.餓的時候先餵蔬菜
吃飯的時候，不要壹開始就急著給寶寶吃魚和肉，而是讓寶寶餓了胃口好的時候先吃蔬菜。俗話說，肚子餓了，寶寶吃菜會覺得很好吃，妳也很喜歡吃。從那以後，他習慣了吃蔬菜。
7.偏食習慣的誤區
孩子養成偏食的習慣，大多與父母有關。其實孩子偏食的很大壹部分原因是父母從小沒有教育好就養成的壞習慣。
著名幼兒教育專家指出，以下做法可能會使孩子養成偏食的習慣。
(1)神話1:家裏隨時有零食。孩子們喜歡吃零食。為了讓孩子聽話，很多家長在家裏準備了很多零食和副食。零食總是讓孩子們的胃忙個不停。往往到了吃飯的時候，孩子壹點饑餓感都沒有，晚飯吃得很少。長此以往，就會開始惡性循環。
(2)誤區二:隨心所欲。大人經常煮孩子喜歡吃的東西；孩子不愛吃的東西很少給孩子做。經常吃自己喜歡的，很少吃或者不吃自己不喜歡的。這樣壹來，我家孩子偏食挑食的壞習慣就不知不覺養成了。
(3)誤區三:缺乏鍛煉。許多孩子每天大部分時間都呆在家裏。運動量不足會使腸道蠕動變慢，影響消化功能。孩子總是沒有饑餓感，吃飯的時候胃口自然差。
(4)誤區四:輔食給肉不給菜。中國營養學會副理事長蘇指出，嬰幼兒在半歲左右添加輔食，對日後養成飲食習慣非常重要。如果輔食添加不當，很容易導致寶寶長大後偏食挑食，偏愛肉類而不是水果蔬菜。目前有近1/3 '兒童偏愛肉類多於蔬菜水果，這與輔食添加不當和家長不耐煩有很大關系。
孩子不吃青菜怎麽辦？2寶寶不吃青菜有關系嗎？
其實家長不用太擔心孩子吃不吃青菜。人體每天需要的無非是脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維等。只要孩子每天吃到足夠的營養，不喜歡吃這個吃那個，那就找他喜歡吃的東西給他吃。強迫孩子吃他不喜歡的東西是沒有用的，只能適得其反。
孩子不吃綠色蔬菜，有胡蘿蔔、西紅柿、彩椒、南瓜等橙色和彩色蔬菜。我不吃有色蔬菜，還有各種水果。這些都能提供豐富的維生素，吃這個吃那個都壹樣。
這是壹個替代方案。把孩子從蔬菜中吃不到的維生素、纖維素等營養成分，從同等量的其他食物中拿回來！
但是我們還是建議家長可以和孩子仔細溝通，讓孩子適量吃壹些蔬菜更有利！
孩子長期不吃青菜會有什麽危害？
1，不吃青菜會對孩子的健康發育有影響。壹是容易造成體內維生素攝入不足。尤其是維生素a、維生素c、維生素b，這些營養素在蔬菜中含量豐富，但長期不吃蔬菜會導致體內維生素失衡，容易出現毛囊炎、夜盲癥等疾病。
2.蔬菜含有抗氧化劑。如果長期攝入不足，會影響孩子細胞組織的新陳代謝，從而降低孩子的免疫力，容易感冒生病。
3、長期不吃青菜容易造成寶寶便秘。這是因為蔬菜中更多的纖維素會促進腸道蠕動。不吃青菜往往容易引起便秘。纖維素攝入不足減少了消化吸收後殘留的實體，導致對腸道蠕動的刺激減少。當腸道蠕動減慢時，容易發生便秘；如果糞便在腸道停留時間過長，還會產生有害有毒物質，破壞寶寶腸道內有益菌的生長環境。
4、對胃不好，纖維素能促進腸道有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖。不愛吃水果的孩子，腸道的正常環境可能會發生變化，影響腸道細胞的健康生長。
5、免疫力會下降，果蔬富含抗氧化成分(如維生素C、β胡蘿蔔素)。當攝入量不足時，會影響細胞和組織的健全發育，降低免疫力，使寶寶容易感染和生病。
6、偏食比較嚴重，抵制很多營養價值高的水果蔬菜，可能會影響孩子的生理功能。惡性循環之下，會出現食欲不振、食欲不佳等臨床常見的發育不良癥狀。所以有時候父母還是不能太寵孩子！