上班族自己帶飯有什麽好處？

上班族壓力大，時間緊。大多數白領午餐都會點壹份快餐外賣，狼吞虎咽五分鐘。無論為了健康還是減肥，我們建議上班族最好自帶飯菜。常年在外點外賣吃午飯，無論是什麽樣的食物，什麽樣的烹飪方式，可供我們選擇的余地都很小，這對我們的減肥計劃是壹個很大的幹擾。

外賣快餐為了引起我們的食欲，往往使用脂肪含量高的食材，采用油炸等烹飪方式。這樣做出來的食物，會強烈刺激我們的味蕾，不知不覺地超過計劃的食量。時間長了，就很難減肥了。

從健康的角度來看，這樣的飲食對

腸胃心血管危害都不小，然後呢

另外，提供快餐的商家的衛生條件，我們不

知道了，也會為我們的健康埋下隱患。

健康有效減肥，上班族最

所以我可以自帶午餐。

所以我們可以

主動減肥在自己手裏，根

根據自己每天的身體狀況選擇適合自己的。

配合我們減肥計劃的午餐。當然

需要註意的是，盒飯在食用前壹定要在微波爐中充分加熱。熱飯不僅對胃有益，而且殺菌更有效。