為了讓自己的身體輪廓分明，保持健康，做好準備，為下壹部動作片的特技序列所要求的性質做好準備。傑森·斯坦森在業內以拍攝不同角色時保持身材而聞名。《死亡競賽》、《敢死隊》和《三架運輸機》是他職業生涯中最著名的電影。在這些電影中，他通過保持健康的身體和纖細的肌肉為自己樹立了標準，這也為他的角色增添了魅力。
傑森·斯坦森的死忠粉絲將和他壹起健身，他壹直在為電影中具有挑戰性的角色和特技做準備。“崩潰”——傑森·斯坦森的日常運動傑森·斯坦森健身不適合膽小或意誌薄弱的人。演員本人評價他的鍛煉計劃，認為這是壹個非常廣泛和要求很高的過程。
傑森的人生哲學是為自己想要的壹切而奮鬥，每天的鍛煉都配得上他的野心。他改變他的日常鍛煉，每天做不同的鍛煉。他每周鍛煉六天，每天都有不同的周期和訓練。
以下培訓是專為傑森·斯坦森設計的，需要大量的努力和承諾才能完成。每節課設計為35到45分鐘。Jason喜歡各種不同的鍛煉方法，並通過進行不同的鍛煉來保持身體猜測。
他還會記錄自己的整個鍛煉計劃(建議妳這樣做)，以及每次鍛煉的次數和時間。演員會做輕度的熱身運動，然後逐漸增加到力竭運動階段。
我的健美操前期熱身訓練:前30分鐘，為了準備傑森的訓練，特別是我在他的前兩部電影裏演壞人的時候，我強烈建議妳做以下幾件事來熱身他的電影格鬥風格:750-1000個俯臥撐——胸、肩、三頭肌。
雙手放在地板上，分開與肩同寬，雙腳向後走，保持身體挺直。彎曲手臂，胸部放在地板上，然後向上推。不同的是，把手放得更近或更遠，做俯臥撐，把腳放在臺階上，或者做倒立。2000個仰臥起坐——腹肌
仰臥，雙腿彎曲，雙腳平放在地板上；把妳的腳固定在重物下。雙手放在太陽穴上，坐起來，用手肘碰膝蓋。再次躺下，重復上述動作。不要拉妳的頭，因為它可能會導致受傷。改變壹下，試著把妳的左肘扭向右膝，反之亦然。寬而密的引體向上練習1500次——背部和肱二頭肌以倒掛握法抓住頭頂的桿子，用手臂掛直。彎曲手臂，通過杠鈴拉起下巴。在控制下降低妳的身體，然後重復。為了多樣化，用陰手代替反手握拍。用妳的腿來幫助簡化這個練習。
1000肱三頭肌收縮——胸、肩、肱三頭肌雙手放在與肩同寬的雙杠上，手臂伸直支撐身體重量，雙腳離地。彎曲手臂，放低身體，直到手臂彎曲超過90度。往後推。重復壹遍。如果不能做全部俯臥撐，可以做仰臥起坐:坐在練習凳上，雙手叉腰，手指向前。伸直雙腿，雙腳放在地板上，將杠桿從凳子上提起。彎曲妳的手臂，向地板方向放低妳的屁股，然後向上推。
深蹲1000次——雙腿雙腳分開站立，與肩同寬。臀部向後推，膝蓋彎曲，下蹲盡量深，不要彎曲下背部，然後站起來。改變姿勢，雙腳並攏，或者做單腿深蹲。
雙手撐地推1000個深蹲。雙腳跳出，回到俯臥撐姿勢。雙腳跳回雙手，然後站立——這是壹個重復。加上俯臥撐和深蹲跳做burpee要求更高。