據相關資料顯示，人體50%的肌肉在上半身。但在現實生活中，我們往往忽略了這部分肌肉的鍛煉，容易造成老年人脊柱側彎、駝背等性病。時間長了，必然會導致關節疼痛，這與上半身缺乏鍛煉密切相關。
通過步行，妳將消耗50%以上的熱量，幫助我們的上肢力量得到有效提高。
但是先別走！走路促進健康的關鍵是姿勢壹定要正確。那麽，在妳開始之前，讓我們來看看怎樣“走”最好。
雖然跑步也是壹種很好用的有氧運動，而且很多研究都指出跑步的好處比走路好，但是對於因為運動受傷或者超重而不能跑步的人，以及想壹步壹步步入跑步者生涯的新手來說，走路是最適合的運動。