1.身體姿勢:雙腳前後或左右張開，膝蓋微曲，上身微前傾，擡頭看前方，非運球者屈臂平舉護球。運球時，下肢關節隨運球高度而變化。
2.手和手臂動作:運球時五指分開擴大控制區域，掌心空空。運球時利用手腕和手指力量、前臂或上臂等不同部位進行不同的運球方式。壓球拍球時，要隨球上下迎擊，盡量延長控制球的時間，保護球。如果運球到位，按球拍球的頂部，向前運球時，按球拍球的後頂部。
3、球的落點:壹般情況下，球的落點在運球者同側腳前方20CM左右。速度越快，落點越高。主動防守時，運球點應在身體的側面或後面，以保護球。可變運球的落點基本都位於側面或者對面的前方。胯部運球的落點位於胯部中間。
4.手腳協調:運球時，移動速度和運球速度都要協調，保持合理的節奏。註意球拍的位置，落點的選擇，力量的運用。移動越快，壓球越低，落地越遠，反彈越大。壹般直線運球，運球壹次，跑兩三步。
5.運球的練習需要壹個漫長的過程，關鍵是控制能力和手腳的協調，所以要天天練手。可以從打球熟悉球開始，然後從原來的位置運球到移動間，從眼睛運球到球，從直線運球到變向。可以壹人壹球壹人兩球壹人運球壹人搶球練習。
二、籃球運動的基本規則
1，競爭方式
壹個隊五個人，其中壹個是隊長，最多七個替補隊員，但人數可以根據主辦方增加。比賽分上下半場，每半場20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束時，如果兩隊積分相同，將進行加時賽，時間為5分鐘。如果5分鐘後比分仍然相同，則再次進行5分鐘的加時賽，直到分出勝負。
2.分數類型
球投進籃筐並經裁判認可後，算作得分。支線內側投入可得3分；三分線外投可以得到3分，罰球可以得到1分。
3、方式
比賽開始時，各隊將壹個跳投推到中央跳投區，裁判投球，雙方跳投開始比賽。扔界外球。
4.球員替換
每名球員換人應在20秒內完成，換人次數不限。交換球員的時間是當有人犯規，爭球，叫暫停等。裁判可以暫時中止比賽的計時。
5.罰中次數
每個球員有四次被允許犯規的機會，第五次他就離場。並且不能在同壹個遊戲中再次玩。罰球是在無人能阻擋或防守的情況下投籃，是對犯規壹方的懲罰，也是給對方的機會。站在罰球線後，接到裁判球後5秒內投籃。投籃後，在球接觸籃筐之前，不能跨過罰球線。
6.違反規定
大致可以分為(1)常見的違例情況，如帶球走、兩次運球、踢球或用拳頭擊球等。(2)跳球違例，(3)跳球違例:跳投者可以在跳投者觸球前進入中央跳球區。
三、籃球的專業術語
●阻擋位置:進攻者用步法阻擋身後的防守者。這種步法叫攔網位(多用於搶籃板)。
●接球:向傳球方向移動，方便接球。
●錯位防守:防守者站在他防守的進攻者身邊，阻止他接球稱為錯位防守。
●壹傳:接球手從防守到進攻的第1次傳球。
●攔網:進攻方射門時，防守方試圖將球擊出空中。
●補位:當1防守隊員失去正確的防守位置時，其他1防守隊員及時補位。
●防守中的配合:協助同伴防守。
●緊逼防守:緊貼進攻方，不斷用進攻防守動作威脅對方控球安全或阻止對方接球。
●斜插:從邊線向籃筐或向場中央斜跑。
●時間差:投籃時，為了躲避對方防守的掩護，利用空中停留來改變投籃時間。
●接球:無球進攻球員主動搶位接球。
●摔倒:由進攻轉為防守的過程中，雙方的位置安排。
●配合:進攻方通過前場或全場中路球員組織的戰術配合，接應、轉移球，產生空切、繞切、掩護等進攻機會。
●下滑:進攻時站在邊線附近，沿底線跑到對方邊線附近。
壹對壹:壹名球員對壹名球員。
●還有壹種:加罰，即當帶球進攻球員在做出射門動作時被防守方犯規，進球得分時，該進球將被記為有效，加罰。
●化學反應:用來描述壹支球隊的整體狀態，包括球員狀態、球隊配合狀態、教練的戰術安排等。
哨球:通常指在限時比賽中最後時刻得分。只要妳在哨聲響起前投籃並把球投進，妳就得分了。不管球在空中停留多長時間。如果哨響後球又被射中，則不得分。
●回答球:籃球比賽中，壹方球員進球後，另壹方立即以同樣的方式報復對方的進球。
●空心球:壹種空心球，指投出的籃球未能觸及籃筐、籃板和籃網，也稱“空心球”。
●交叉:指運球交叉、跨步、大幅度變向等。在NBA是指包括交叉運球、變向、插花等過人技術。
●擋拆:各種掩護配合的總稱，即球員在互相掩護的過程中創造接球投籃或二次進攻機會的壹種配合方式。
●空對空:空對空直接扣籃。