細讀《觀世音菩薩普門品》:眾生若多於色欲，妳若時時敬觀世音菩薩，妳便擺脫色欲；妳生氣了，就要時刻記得尊觀世音菩薩，妳就要把氣留下；如果妳很笨，妳會永遠記得尊敬觀世音菩薩，妳會解脫的。
當情色念頭開始時，我集中精神冥想(默念):南無觀世音菩薩的名字(音:Namo)。情欲會慢慢化解。最好每天留出壹定的時間閱讀，壹個小時左右，放松心情，靜下心來，慢慢收回自己的心，專心冥想(默默):
南無(音:Namo)觀音菩薩
如果累了，思緒散亂，就放松壹下，調整放松，然後繼續讀下去。
久而久之，情欲不再強烈，就會逐漸打破情欲。
念佛要恭敬虔誠，從壹句到十句，念清楚，記清楚，從壹句到十句，不是230。陪妳讀，不捏佛珠，用心記就好。念佛名的時候不要用讀心術，要用讀心術。念佛識字。念佛十句，識十句。從壹到十，從壹到十，我每天都要讀幾萬遍，所以我記得。走錯最好的路，錯誤的思想無處可去，故名凈思想。如果純粹的思想能保持壹個接壹個，不間斷，我們就能回到壹個地方，自得很久。大勢所趨，菩薩說都取六根，凈念此起彼伏，得三處，四為第壹。這十個念算，行、住、坐、臥都沒毛病。躺下時，只應靜心，不要出聲。如果發出聲音，那就是不尊重和傷害，切記切記。。-凈土宗念佛修行
建議學習背誦大悲咒，可以大聲朗讀。堅持念誦大悲咒，可除百病。
從網上搜壹下妙善居士大悲咒的發音視頻，照著念就行了。