如何幫助孩子長高？

壹般來說，三月/五月是生長和身高的黃金期，尤其是五月。在此期間，太陽中的紫外線含量是所有季節中最高的。在此期間，多進行戶外活動，可以促進鈣的吸收和利用，使兒童和青少年的骨骼生長發育良好。此外，深情的邊肖認為，可以通過以下方式幫助孩子長高。

保證優質睡眠時間。

晚上保持高質量、充足的睡眠，盡量給孩子創造壹個舒適安靜的睡眠環境，對孩子是非常有益的。

給孩子充分的關愛。

缺乏家庭關愛的孩子，會減弱下丘腦促生長激素釋放的信號，導致生長激素分泌不足，影響生長發育。所以，對於孩子的成長，除了物質條件，心理關懷對孩子的成長也有著重要的作用。

均衡全面的營養攝入

蛋白質是身高增長的重要營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類都是優質蛋白質的來源，但除了攝入充足的蛋白質，全面均衡的營養也是孩子長高的必要條件。所以要及時補充鈣、鐵、鋅等各種維生素和礦物質。