水是人類生活不可缺少的物質，是人體的重要組成部分。年齡越小，體液在人體體重中所占的比例越大。兒童體內的水分約占體重的80%。如果它們失去20%的水分，將會有生命危險。水是新陳代謝不可缺少的物質，有些代謝產物只有溶於水才能排出體外。因此，培養孩子養成喝水的好習慣是壹個關鍵問題。
定期喝水
要訓練孩子定時喝水，渴了就喝。每天定時安排孩子喝水，讓孩子在早上起床後、午睡後、晚飯前、睡前喝水。
渴了就喝
在培養孩子定時喝水習慣的同時，也不要忽視培養孩子口渴喝水的習慣。在孩子的活動和遊戲中，要提醒他們渴了要喝水。