2，妳可以清晰的感知到自己呼吸的變化，以及身體每壹部分的狀態。可能這就像佛教強調打坐壹樣。
3.只有壹個人有了定力，整個人才能達到壹種無他的狀態，周圍的壹切都可以忽略，只關註自己的身體。
4.普拉提帶來的專註也可以用在工作上，可以讓妳在工作和生活中脫穎而出。