這裏有十二個字，可以作為恐高者的自我康復鍛煉:長時間:站在壹個至少能造成恐怖的高度30-45分鐘。尤其是開始鍛煉自己的時候，要堅持足夠的時間，讓自己的恐怖意識降低50%。
循序漸進:不要壹下子定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉向困難的目標。規律性:壹次練習不足以消除恐懼。
所以每個過程都需要重復很多次，直到恐懼的感覺完全消失。完全:運動時，全神貫註於道，不要想別的。
因為轉移註意力可以減輕恐懼，但不利於恐懼的徹底消除。
2.關於克服挫折的名言和詩詞:關於克服挫折的名言_關於克服挫折的名言1。傑出的人的壹大優點是在不利和困難的遭遇中不屈不撓。-貝多芬2。每壹次挫折或不利的突變，都帶著相同或更大的有益種子。愛默生3號。我覺得挫折和磨難是鍛煉意誌和提升能力的好機會。——鄒韜奮
詩:貧窮要堅強，永遠不要失去取得成功的雄心。——王波
道足以忘事，誌足以壹口氣興亡。——蘇軾
玉磨成多具，拔劍埋之時，必倚天。——王
老公貴不貴，成敗與否都不夠。——陸遊
石頭裏沒有羽毛，很難不怕危險。——李白
名利多窮中性，禍常起於機巧。——陸遊
石頭是用來磨礪技能的，化枯燥為利潤。——劉禹錫
君不見長松因風霜臥谷，來時挺立扶堂。——陸遊
古之立大誌者，不但是有才，更是立誌持之以恒。——蘇軾
學習就像撐船，不能慢下來。——朱
即使是壹個凡人出生在Tomonsuke，他也要努力學習和鼓勵。——朱
雖然辛苦，但是還沒到黃金的時候，很難吹出瘋狂的沙子。——劉禹錫
3.與克服困難有關的名言，與人有關的古詩或故事。如果妳足夠強大，妳就是空前的(斯科特·菲茨傑拉德)
●強者容易變強，弱者容易變弱(愛默生)
●不怕痛的人堅強，不怕死的人更堅強——(黛安夫人)
偉人最明顯的標誌是堅強的意誌(英國)
自信和自立是強大的支柱(英國)
強者能在命運的風暴中掙紮(英國)
強硬是作家技巧的秘密(傑克·倫敦)
●堅持不懈能讓人幸福(土耳其)
堅定的信念會贏得堅強的人，然後使他們更加堅強-(沃爾特·貝基)
生活就像海洋。只有意誌堅強的人才能到達彼岸(馬在斯)
●勝利屬於堅持不懈的人(英國)
失敗是對毅力的最後考驗(俾斯麥)
●毅力是意誌最好的助手(歐洲)
●事業往往是由毅力做成的，卻毀於急躁(伊朗)
●努力和堅韌把桑葉變成緞(英)竹石。
鄭燮
竹子壹點也不放松，它的根牢牢地嵌在巖石縫裏。
經過千百次的折磨和打擊，它依然堅強，無論是東南風，還是冬天的西北風，它都能承受，依然會堅韌挺拔。
[註釋]
1.竹石是壹首題詩。
2.斷言:比喻根紮得很牢，就像咬著不放。
3.磨:折磨。毅力:堅定堅強。
4.喬爾:那個。意思是:東南西北風猛吹，吹不倒。
[解釋]
這是壹首寓意深刻的詩。前兩句說的是竹子植根於破碎的巖石，根基牢固。第二句說的是，無論四面八方的風怎麽吹，竹石依然堅固結實。作者在贊揚朱軾堅定頑強的精神的同時，也暗含了他自身性格的力量。“忍受各種艱難困苦，保持堅強，讓東西南北風盛行”經常被用來形容革命者在鬥爭中的堅定立場和在敵人進攻時不可動搖的性格。不怕斷骨，留清白在人間。(石灰唱[明]於謙)
劍鋒來自磨礪，梅花香來自苦寒。
墻角有幾枝梅，王安石獨開寒門。
4.世界上沒有路，更多的人會成為路——魯迅。
走自己的路，讓別人去說吧——但丁
路漫漫其修遠兮，各走各的路——俗話說。
書山有勤奮之路——古詩詞
馬的力量是眾所周知的，但隨著時間的推移，人們會看到它-諺語
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索——屈原逆境顯天才；財富掩蓋了它。(古羅馬詩人賀拉斯)
苦難顯才華，好運藏才華。(古羅馬詩人賀拉斯)
5.有哪些克服弱點的名言？1.天才的弱點不會比普通人少，也許更多。關於弱點的名言法國思想家、作家1915諾貝爾文學獎得主——羅曼·羅蘭
每壹個立誌投身教育事業的人，都應該包容孩子的弱點。蘇聯教育家——蘇霍姆林斯基
妳的甜言蜜語足以向了解妳的人暴露妳的空虛和軟弱。-莎士比亞
4.有了自制力，就不會背對人，也不會暴露會引起不滿的弱點。-賴特
能以最雄辯或最精辟的方式指出人類精神弱點的人，受到同齡人的崇敬。-斯賓諾莎
6.壹個軟弱但有經驗的頭腦所能攀登的最高點是發現更好的人的弱點。-李奇騰伯格
7.人們寧願向世人揭露自己的弱點和不完美，也不願讓人們知道自己醜陋的行為。切斯特菲爾德
8.由於人類固有的弱點，某個被賦予過多權力的固定群體會染上傲慢和專制。羅伯斯庇爾
9.人生真的就像這杯烈酒。不經過反復提煉就不會這麽好吃了！——郭小川
10.充滿喜悅和鬥誌的人，永遠會喜悅地迎接雷電和陽光。-赫胥黎
11.希望是依附於存在的。哪裏有存在，哪裏就有希望，希望就是光明。——魯迅
12.當壹個人用工作迎接光明時，光明很快就會照耀在他身上。——馮雪峰
13.只有在苦難中才能認識自己。-健康
14.苦難和艱辛是磨煉人格的最高學校。——梁啟超
15.如果妳不知道痛苦，妳就不是英雄。-雨果
16.困難是壹位嚴格的導師。貝克
17.困難產生於克服困難的努力。微笑
6.戰勝困難的名句不是用時間來衡量的，而是用深度來衡量的。
——列夫·托爾斯泰只有在平淡的人眼裏，生活才是空虛而平淡的。——車爾尼雪夫斯基的價值。
——列夫·托爾斯泰的人生價值。——愛因斯坦人只能奉獻社會，然後熱愛群體。
——秋瑾人生真的就像這杯烈酒，三番五次都沒煉出來！——郭小川充滿喜悅和鬥誌的人，才能發現那短暫而充滿風險的生命的意義。如果妳想熱愛自己的價值，妳就得為世界創造價值。誰不熱愛生活？如果妳很熱愛生活，就不會那麽好吃了。妳將永遠快樂地迎接雷電和陽光。-赫胥黎生活是壹場戰鬥。
——歌德社會就像壹艘船，每個人都要做好掌舵的準備。——易蔔生生活不是壹種樂趣，我們應該看他貢獻了什麽，而不是他取得了什麽，而是壹項非常繁重的工作。
愛因斯坦。