那麽什麽是‘髓’呢？也就是說，我們的骨骼和腎臟有著密切的關系。中醫觀察人的全身節律。他說了什麽？
他說，中醫認為有壹種物質叫‘天癸’，貫穿整個生命周期。對男人來說，天癸叫六十四，八十八六十四就沒了。
女人七七四九的時候，不會有天癸，但其實並不是說什麽都沒有，而是說人體節律在49-64這兩個年齡段會發生變化，所以這些變化是全面的，包括腦萎縮、腦血管萎縮、腦動脈硬化、大腦供血不足，但中醫講的是如何調節。
要防止這種衰老，壹方面，這種用於健腦的物質，就像我們上壹篇文章提到的，就是運動動作。
我們古代的五禽戲是古人的智慧，所以拉出來的壹部分動作就是涮腎。
還有壹點就是我們可以在飲食中使用壹些類似這種核桃仁的堅果，起到補腎的作用。
更重要的是，很多中藥，比如肉蓯蓉、巴戟天，都是用來補腎的。當然，這些中藥也就應運而生了。
需要在醫生的指導下進行，每個人的情況都不壹樣。中醫講究壹面壹藥，針對每個人不同的疾病和體質，開出的方子也不壹樣，所以請不要盲目吃藥。
北京東方醫院腦病科張主任:
有些老年人盲目服用壹些中藥，浸泡在酒和藥酒中，往往不能補腎，還會引起上火等壹些副作用。所以大家盡管做這種保健，也要遵循科學，遵醫囑。