拖延癥治好了才能行動，但只有行動才能治好拖延癥。——學誠法師做事思路多，行動力不足。如何破除懶惰的諸多借口？網友學誠法師拖延癥越來越嚴重，治愈的方法也很簡單，就是馬上去實施。
別管那些借口，馬上去做。壹旦邁出了第壹步，後面就沒那麽難了。“慢壹點做，快壹點建功”和“慢壹點說，快壹點做”，行動敏捷，不拖泥帶水。
壹切都變成了勤奮，輸給了懶惰。每次在重大決策後采取行動，尤其是遇到領導時，總是非常膽怯、緊張、害怕、猶豫，有時會錯過最佳時機。
這是什麽造成的？有辦法破解嗎？網友學成的潛意識自我保護導致我們害怕別人的憤怒和被否定。如果這種心理嚴重，那就是拖延癥和膽怯投射到行為上，我們慢慢活在別人眼裏，迷失了自己。這個障礙只能靠我們自己去突破。在每壹個境界裏，都要用心觀察自己的內心，看透煩惱的伎倆，專註於自己該做的事情。
請咨詢學誠法師。我總是把事情拖到最後期限，前期都下不去。如何高效工作？請開導我。
學誠法師拖延癥的原因有很多:怕困難、僥幸心理等。歸根結底是習慣問題。《弟子規》教導:“寬以待人，好好學習。”
從小沒養成好習慣，現在32313353236313431303 231363533e 78988 e 69d 83313331365438。要改變壹個壞習慣，光說實話是沒用的，只能努力建立壹個好習慣。
學會把壹件事分解成幾個具體的小目標，去做。早上好，主人。我有壹個缺點。我對不想做的工作有拖延癥。
如果久拖不決，會導致更復雜的情況。我該怎麽糾正？網友學誠法師做事不是看他喜不喜歡，而是看他該不該做。早上好，主人！我總是堅持不下來，比如每天背壹段經文。
我總是拖延，其他事情也是。我該怎麽辦？網友學誠法師壹定能堅持吃飯睡覺，說不能堅持，只是沒意識到這件事的意義。向主人鞠躬！我經常下決心做壹件事，但是很難堅持壹兩個星期。
當工作和考試迫在眉睫的時候，我覺得浪費了時間。總是擔心以後會重復同樣的循環，不知道該怎麽辦。
學誠法師，網友，擔憂未來，不把握當下。拖延癥的壹個特點就是容易陷入幻想。心高的時候計劃太滿，心低的時候難度太大，缺乏努力的常態。
降低期望，減少妄想，真的去做。妳好，主人。我總是因為拖延癥把自己推到焦慮抑郁的邊緣。
八個小時過去了，我還沒有開始做最重要的事情。我該怎麽辦？網友學誠法師會做。
心情變好了才能做事，但只有做事才能停止焦慮。我拖延的很厲害，我自己也很討厭，但是不知道怎麽克服。
求法師指教！不管妳用多少理由去分析，用多少方法去輔助，最根本的還是馬上去做。“我希望我能找到克服拖延癥的方法”這種想法本身就是拖延癥的借口。
這種壞習慣是在無數次的思想積累中形成的，已經是果實了。改善的唯壹方法就是壹點點培養，哪怕壹時半會兒做不到，從現在開始。如果妳不想打開壹個文檔，馬上打開，強迫自己去做；當妳有了“以後再說”的想法，馬上去做妳計劃的事情。
只要妳開始做，妳就在打破拖延的魔咒。妳必須去改變，而不是等到它改變。
缺乏動力，總是拖拖拉拉怎麽辦？千千對付拖延癥的壹萬種方法可以歸結為壹種方法:勇往直前，去做。拖延癥治好了才能行動，但只有行動才能治好拖延癥。
師父，我經常胡思亂想，很難行動。該讀哪部佛經？很多人把佛教當成解決實際困難的工具。讀哪部經可以長壽，健康，富有，記憶和拖延癥...這種心理充其量是方便練習，不是真正的練習。佛教對我們身心命運的改變，不是權宜之計，而是系統完整的生命教育。
停止思考，行動起來。精選自學大師微博。
2.最適合“拖延者”的幾句名言1。人之所以會拖延，很重要的壹個原因就是找不到努力的方向，太迷茫。如果我們看不到對未來的清晰願景，我們又怎麽會有動力呢？如果我們清楚地知道我們要實現什麽，為什麽要實現，那麽妳就會有足夠的動力去努力工作，完成任務。
2.如果妳想把事情做得最好，妳必須在頭腦中有壹個高標準，而不是壹般的標準。在做決定之前，要進行充分的調查論證，廣泛征求意見，盡可能把可能出現的情況考慮進去，避免1%的漏洞，直到達到預期的效果。
3.忙不代表效率高。善於利用每天不同的時間段。
壹般來說，壹個清醒的頭腦在早上，尤其是第壹個小時效率最高的時候，可以在這個時候把壹些困難而重要的工作放進去。下午大腦壹般比較平淡，可以做壹些活動量大的工作，不需要想太多。
這樣有助於妳提高工作效率，讓妳的工作盡快完成。4.在某種程度上，我們都會犯這樣的錯誤，把今天應該做的事情推遲到明天。
享受當下的快樂，推遲不可避免的痛苦。但我們應該知道，即使我們此刻能把這些痛苦拋諸腦後，它們仍然會來，沈重地打擊我們，擾亂我們外部的平靜。
5.惰性總是伴隨著拖延。妳會發現，妳不想做的工作，往往是妳不喜歡做的事情，或者是很難做的事情。所以，要克服拖延癥，首先要克服惰性。萬事開頭難，壹定要把不想做的放在第壹位。對於比較難的事情，可以嘗試分解困難，壹個壹個分解。對於那些很難做決定的事情，要速戰速決，因為最壞的決定就是不做決定。
6.妳有以下問題嗎？總覺得時間充裕，工作壹拖再拖；看到同事聊天，我也放下手中的工作加入其中；設定目標，列出計劃，卻從來不去執行；凡事都要求盡善盡美，卻又怕自己做不到，永遠做不到；找壹些冠冕堂皇的借口來擺脫自己的懶惰。如果妳有以上三個問題，那麽妳應該早點解決這個困擾93%成年人的拖延癥問題。
7.為什麽拖延癥患者不主動去做壹些對自己有益的事情？因為每個人都願意處於舒適的狀態，不願意改變，即使知道現在的選擇並不是最好的。8.有拖延癥習慣的人，多半是因為拖延癥造成的。而且，他們總會給自己找各種借口。要克服拖延的習慣，首先要摒棄拖延心理。
如果妳不下定決心，不采取行動，就永遠不會完成。9.每個人的敵人不是別人，而是自己和時間。
做夢壹秒鐘沒關系，壹分鐘沒關系，有時候甚至壹個小時的閑暇，壹天壹周壹個月都沒關系。但是久而久之，慢慢的，不知道從什麽時候開始，我變成了壹個無知的人。我看著面目全非的自己，想起開始拖延的那壹天。
10，這是我們生活中經常看到的，也不難驗證。回想壹下，當妳意識到妳應該做壹件事的時候，妳有了拖延的想法，然後妳開始拖延。
當妳拖延的時候妳通常做什麽？答案是妳坐在沙發上壹動不動。拖延癥:拖延癥是指自我調節的失敗，在可以預見後果是有害的情況下，仍然推遲自己計劃要做的事情的行為。
拖延是壹種普遍現象。壹項調查顯示，大約75%的大學生認為他們有時會拖延，50%的人認為他們壹直在拖延。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康產生負面影響，如強烈的自責、內疚、不斷的自我否定和墮落，並伴有焦慮、抑郁等心理疾病。壹旦出現這種狀態，就需要引起我們的重視。
英文名:拖延癥診所:精神心理科:職場白領、大學生常見原因:大多由環境決定的不穩定因素導致常見癥狀:拖延癥、自責、內疚、自我否定等影響因素:拖延癥的具體原因不清楚。壹種觀點認為，拖延癥是由壹種或多種相對穩定的人格特征引起的，個體在各種環境和條件下可能會拖延；另壹種觀點認為，拖延癥多是由環境決定的不穩定因素造成的。1.環境拖延者的拖延行為與完成任務的時間壓力和外界的娛樂誘惑有關。
拖延癥患者往往很難抵禦外界的誘惑，尤其是娛樂的誘惑，從而導致拖延癥。2.任務特征(1)任務的難度會影響個體拖延的發生。任務越復雜，人們越容易拖延。當個體認為某項任務超出了他的能力範圍時，他通常會因缺乏對成功的控制而推遲或逃避任務的執行。(2)獎懲時限也影響任務的完成。
如果及時給予獎勵，會減少任務完成的延誤。(3)對任務的厭惡程度對於可能帶來厭倦、沮喪和怨恨的任務，人們會首先選擇回避。如果他們無法回避，他們會盡可能推遲面對。
3.個體差異(1)非理性概念如果個體認為避免失敗的動機高於追求成功的動機，就會傾向於通過拖延來避免可能的失敗。(2)自我效能感和自尊低。從心理層面來說，有些人對自己的工作能力缺乏信心是拖延癥的重要原因。
在工作中遭受巨大挫折，對自己不夠自信的人，容易逃避，不斷推遲任務。(3)自我設限拖延者常常因為某種外部刺激而推遲壹項任務的開始；在執行任務的過程中，更容易中斷任務去進行其他活動，不斷推遲任務的繼續。
(4)當焦慮遠離截止日期時，拖延可以降低個體的焦慮，但隨著任務截止日期的臨近，拖延者會體驗到更多的焦慮。(5)沖動。
3.關於克服困難的詩
1，石頭硬，鈍有利。——劉禹錫
2，名利多為窮中性，禍常起於小聰明。——陸遊
3、大雪壓松，松挺直，要知道它高貴幹凈，直到下雪。
4，雖然辛苦，但是吹出來的狂沙很辛苦。——劉禹錫
5，劍鋒磨礪，梅花香苦寒。
6、玉琢成器，拔劍埋。——王
7、夫不撓，何為成敗。——陸遊
路漫漫其修遠兮，修遠Xi，我將上下求索。
9.古之有誌者，不但是天下英才，而且有恒心。——蘇軾
10，道足以忘事，誌足以興亡。——蘇軾
11，山重水復疑無路。
12，學習就像上船，不能慢。——朱
13，我喜歡岷山千裏雪，三軍過後我會滿臉。
14，凡人生於Tomonsuke，要努力學習和鼓勵。——朱
15，毫無疑問沒有路，還有另外壹個村子。
16，石頭裏沒有羽毛，所以沒有危險。——李白
17，窮且強，不落藍天。——王波
18，千帆在沈船邊，萬木春在病樹前。
總有壹天，我會乘風破浪，揚帆遠航，穿越深深的大海。。——李白
20、妳別看長松因為風霜躺在溝裏，來了站起來就是壹個廳堂。——陸遊
4.有哪些勇於克服困難的詩詞？1.石頭以尷尬為基礎，化平淡為利益。——劉禹錫
2，名利多為窮中性，禍常起於小聰明。——陸遊
3、大雪壓松，松挺直，要知道它高貴幹凈，直到下雪。——陳毅
關於“戰勝苦難”的詩:
1，雖然辛苦，但是還沒到黃金的時候，很難吹出野沙。克服困難的詩。——劉禹錫
2，名利多為窮中性，禍常起於小聰明。——陸遊
3、玉琢成器，拔劍埋。——王
4、夫不撓，何為成敗。——陸遊
5.總有壹天，我會乘風破浪，揚帆直上，跨越深深的大海。。——李白
6.古之有誌者，不但是天下英才，而且有恒心。——蘇軾
7.道足以忘萬物之春，誌足以興亡。——蘇軾
8.山河無道疑，又有壹村。
9.學習就像上船，不能慢下來。——朱
10，君不見長松因風霜臥谷，來時巍然挺立，扶堂。——陸遊
11，凡人生於Tomonsuke，要努力學習和鼓勵。——朱
12，石頭硬，鈍器利。——劉禹錫
13，石頭裏沒有羽毛，所以沒有危險。——李白
14，窮且強，不落藍天。——王波
15，千帆在沈船邊，萬木春在病樹前。
家長以克服拖延癥為主題的作文早上九點就醒了。我迷迷糊糊下了床，去吃早飯。
早飯後，我完全清醒了。我意識到我昨晚只圖好玩，作業壹個字都沒動，就拎起書包去打了壹大包書。
我簡單地數了壹下我的作業。英語，經過我的奮鬥，已經在學校寫好了；數學，就兩頁習題，幾十分鐘就夠了；但是為什麽我的語文作業這麽多？仔細回想，妳真的怪我。老師讓我壹周之內寫三篇讀書筆記，兩篇日記，可我五天就全忘了，堆了壹堆，只好今天補上。太可惜了！
我先打開數學習題，想寫幾個數學習題提神。數學題比較少，也比較簡單，很快就解決了。於是我繼續寫讀書筆記。
我心不在焉地翻著書頁，希望能立刻找到壹個好句子。但事與願違。我越焦慮，就越找不到我需要的句子。看著密密麻麻的漢字像蝌蚪壹樣在眼前遊動，我就犯困了。天剛蒙蒙亮，我又鉆進了被窩。
睡不著，但是躺著覺得舒服，不想起來。但是有很多作業。我在床上瞇著眼睛，掙紮了壹會兒，還是覺得還是起來寫作業比較好。
但是長時間躺在那裏讓我頭暈目眩，頭重腳輕。我拖著沈重的頭，繼續做作業。
寫完半讀筆記，又到了吃午飯的時間。
午飯後，我呆在沙發上看了很長時間的電視。等家裏人都去睡午覺了，我就溜到電腦前玩了起來。
不知道是心理作用還是什麽。我的頭越來越重。自覺自憐，只好灰溜溜的做作業。
但是我的拖延癥太嚴重了，寫了壹段時間又被它打敗了。我不由自主地放下筆，摸了壹本雜誌，津津有味地看了起來，把作業忘在了腦後。
我不想和拖延癥交朋友。誰來幫幫我。