2.我想提高運動能力——練腿。人體的很多動作都是由下肢來完成的，尤其是跑、跳、蹲等動作。尤其對於籃球、足球、跑酷等運動愛好者來說，強健的下肢不可或缺。甚至在我們的拳擊中，看似手臂在發力，出拳收拳，但其實壹記重拳對下肢的要求也很高。
3.想減肥——鍛煉腿部。腿部訓練可以讓妳瘋狂燃燒脂肪。肌肉是燃燒脂肪的引擎，擁有足夠的肌肉量是提高基礎代謝的關鍵。所以，作為全身最大的肌肉群，只有充分練好腿，才能燃燒更多的脂肪。
4.想增肌塑形——練腿。看起來腿部運動對身體其他部位沒有任何影響，但實際上腿部運動不僅可以提高腿部的肌肉質量，還可以使身體的激素水平保持在良好的狀態，促進雄激素的分泌進而促進全身肌肉的合成。研究還表明，腿部鍛煉對上肢力量和肌肉的增長非常有幫助。壹般來說，腿部鍛煉會讓妳的全身更加和諧美觀。
5.我要磨煉意誌——練腿。之所以這麽多健美運動員上半身像野獸，下半身像喜羊羊，上半身像驚悚片，下半身像兒童片，是因為腿部鍛煉最累！最煩！最無聊！能堅持下來的都是大神中的大神！