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冰山理論,壹些格言

弗洛伊德的冰山理論告訴我們,壹個人的“自我”就像壹座冰山,我們能看到的只是表面的壹小部分——行為,而內心世界更大的壹部分隱藏在更深的層次,就像冰山壹樣。包括行為、應對方式、感受、觀點、期望、欲望、自我七個層面。這本書《解決沖突的關鍵技巧》通過17原則,完美地將冰山理論解釋並運用到日常生活中,處理溝通困難。我知道冰山原理可能懂原理,但是看完這些17原理和書中給出的案例,我可以更好的提高自我共情能力,提高社交能力。

作者Dana Kasperson並沒有使用書中傳統的教育方法,而是采用了壹種基於場景的方式,讓讀者更加清楚如何在日常生活的各個方面練習和使用這些技能。17原則是:

①不要只攻語言,要聽字面背後的意思;

②忍住攻擊的沖動,從內心區域改變對話;

3假設妳處於喝對方對話的最佳狀態;

④分清需求、興趣和行動計劃;

⑤承認已經產生的情緒,並以此為信號;

⑥區分確認和同意;

⑦傾聽時避免提建議;

(8)區分評價和觀察結論;

⑨驗證妳的假設,如果證明是錯的,就放棄它們;

⑩在困難中培養好奇心;

?相信有效的對話是可能的,即使目前看來不可能;

?如果妳讓事情變得更糟,停下來;

?了解現狀,不追究對錯;

?承認矛盾,找合適的人傾訴。直面現實問題;

?我相信還有其他選擇,可以找到大家都願意接受的解決方案;

?明確壹致性和任何變化;

?保持警惕,做好應對未來沖突的預案;

其實我們在日常生活中總是圍繞著這條17,比如和家人的矛盾,和同事的爭吵,和曾經的朋友的疏遠和緊張。這壹切無非是因為我們的角色和需求不同,導致冰山上的行為不同,而個體又無法從冰山上的行為去深究對方更多的冰山下的需求,於是產生了沖突。就像工作中最容易發生的壹個場景,不同工作崗位的人,在產品設計、生產、檢驗的過程中,總會發生各種各樣的沖突。特殊團隊的成員處於最初的磨合階段,設計師總是第壹時間考慮最好的體驗。技術第壹次在當前技術和架構的基礎上最容易開發和實現,第壹次銷售時這類產品是否容易銷售等等。,而且在這個過程中,因為各自的第壹需求,說話時總會有緊張感。其實這個時候,如果我們能跳出現在的角色,放棄以前的經驗,帶著好奇心去探索對方更深層次的目標和需求,也許就能創造更好的溝通環境,找到實現最初和最終目標的最佳方案。

其實只要堅信既然能建立溝通,那壹定是我們有共同的目的。只是在實施的過程中,由於種種原因溝通不暢,導致無法攜手走到最後。

毅力是我們前進的理由,靈活是我們走在康莊大道上的必需品。有沖突是因為我們還在乎對方,這是我們有機會探索對方的首要條件,也是我們有機會走向對方的基礎。只要能通過冰山上的行為找到冰山下的原始需求。那我們就壹定能走向康莊大道。熟練操作筆者的17原則,可以更容易的挖掘出冰山下的需求。