-以下摘自互聯網。妳自己看看吧。保護妳的牙齒。從小就要讓寶寶懂得保護牙齒，預防口腔疾病。
壹般來說，可以從寶寶3歲開始對其進行口腔保健知識的教育。給寶寶講衛生，愛清潔，早晚刷牙，飯後漱口，少吃甜食，多吃水果蔬菜，睡前不吃零食，不挑食，偏食等簡單的口腔健康知識，讓寶寶明白口腔保健的意義。
爸爸媽媽可以通過講故事(比如小熊拔牙的故事)來引起寶寶的好奇心:“為什麽小熊牙疼？我應該如何保護我的牙齒？”也可以用圖片或者搞笑的兒歌來教寶寶認識牙齒。例如，出生後長出的牙齒稱為乳牙。5~6歲時，乳牙開始慢慢脫落，長出新牙，稱為恒牙。如果恒牙被蛀了或被打掉了，就不會再長了。所以要從小保護牙齒，註意牙齒的衛生，讓寶寶知道刷牙漱口的重要性。
刷牙用溫水可以大大減少冷熱* * *，保護牙齒，減少牙病的發生，特別是對於牙齒過敏、齲齒、牙周炎、口腔潰瘍、舌炎、咽喉炎患者。當寶寶逐漸習慣每天早晚刷牙兩次後，就可以開始嘗試用牙膏刷牙了。
註意，用牙膏刷牙時，用水沖洗口腔內的牙膏泡沫。護牙五原則1、均衡飲食，不偏食，選擇對口腔健康有益的食物，包括五谷雜糧、牛奶、魚蛋、新鮮蔬菜水果等。，少吃酸、甜、黏的食物，少喝甜飲料，少吃零食或不吃。
2.早晚刷牙清除牙菌斑，牙齒表面的菌膜是造成齲齒和牙齦炎的主要因素。3、謹慎選擇牙科器械選擇適合兒童的健康牙刷，使用清潔衛生的牙科器械。
4、正確刷牙正確的刷牙方法是豎刷法(牙刷沿齒縫刷):上牙向下刷，下牙向上刷；裏外左右刷，橫向不要左右刷。5、定期檢查每半年或每年到口腔醫院檢查壹次牙齒，做到無病早防，有病早治。
護齒小貼士1。用含氟牙膏刷牙後，不需要沖洗掉口腔內的泡沫；2.嚼木糖醇口香糖可以中和口腔酸性，防止蛀牙，但還是要刷牙；3.吸煙是口腔癌和牙周炎的高危因素，應戒煙；4.規範洗牙不會傷牙，有條件的話半年洗壹次牙。“更權威的價格信息”，也可以咨詢在線醫生，他們會為妳提供更專業、更詳細的解答。
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2.牙齒保護小貼士
牙齒可以說是人生最重要的伴侶之壹。從咿呀學語到無限黃昏，牙齒總是伴隨我們走過挫折或驕傲的漫長歲月。
暴食，苦樂參半，忽冷忽熱...我們在浪費青春，傷害牙齒，直到老去。有了牙疼的痛苦和面對食物的無奈，我們才知道牙齒對健康和生活樂趣有多重要。
“無牙病”不代表口腔健康。
其實，從更深層次來看，口腔健康不僅僅是“牙齒無病”、功能正常(咀嚼、吞咽、語言)這麽簡單，還包括心理意義(外表正常、不影響自尊和個人滿意度)和社會意義(不影響社會交往)。
對於壹切眾生來說，生命不僅僅意味著“活著”，還意味著活得好，也就是生命的質量。
口腔健康使人能夠充分咀嚼，享受美味，獲得充足的營養；口腔健康使人口齒伶俐，表達自己的願望，與人自由交流；口腔健康使人增強自信，在社會舞臺上充分展示自己；口腔健康還可以避免和減少“病竈感染”和糖尿病、冠心病、胃病、低出生體重等疾病的發生。所以，口腔健康讓人活得更健康、更快樂、更長壽。
我推薦“護齒的四個好習慣”
維護口腔健康，改善整體健康，提高生活質量，是現代人追求的共同目標，也是口腔預防保健工作者的重要任務。口腔健康是整體健康的重要組成部分。
推薦:簡單有效的“護齒四大好習慣”，即:
“早晚用含氟牙膏刷牙”清潔護齒；
“定期口腔檢查”及時了解口腔問題，做好預防；
通過“少吃甜點和含糖飲料”來平衡口腔的酸堿度，防止蛀牙；
最後，可以用“飯後嚼無糖口香糖”來分泌唾液，從而緩沖牙菌斑的ph值，達到防蛀健齒的目的。
這四個護齒好習慣可謂是最簡單的護齒方式，讓妳輕松達到良好的護齒效果，充分感受到更高的生活品質。
3.愛牙護齒2
要保護牙齒，首先要了解牙齒的結構。
牙齒是人體中最堅硬的器官。具有咬、撕、磨食物、輔助發音的功能。
人的壹生有兩對牙齒:壹對是乳牙，上下頜有20顆牙齒，10顆牙齒。出生後半年左右開始噴發，兩歲半左右出來。從7歲到12，乳牙陸續脫落。另壹對是恒牙，***32，上下頜分別為65，438+06。乳牙從6歲開始逐漸更替，恒牙除第三磨牙外，全部在12歲左右萌出。
第三磨牙壹般在20歲以後萌出，也叫智齒。智齒永遠出不來了，所以28~32顆恒牙是正常的。
牙齒分為三部分:冠、頸、根。牙冠是我們能看到的部分，是牙齒露在牙齦外面的部分。
牙冠表面覆蓋著壹層琺瑯質，琺瑯質是人體內最堅硬的組織，硬度與應時相近。牙根嵌在上下頜的牙槽突中。
牙根表面覆蓋壹層牙骨質。牙齒的頸部是牙冠和牙根之間略薄的部分，包裹著牙齦。
牙齒主要由牙本質組成，內部空腔稱為牙腔。活齒腔內充滿結締組織、神經和血管，統稱為牙髓。
血管和神經從牙齒的根尖孔進出。患齲齒時，細菌腐蝕牙釉質和牙本質，進入髓腔，疼痛難忍。
(見圖37)同學們要做到以下幾點來保護牙齒:1。養成良好的刷牙習慣。飯後用溫水漱口，早晚刷牙壹次。
刷牙不要太頻繁，會損傷牙齒，刷牙時間也不要太長。註意正確的刷牙方法:沿牙齒垂直刷，先刷裏面再刷外面。
不要橫向來回刷，否則會損傷牙齦。2.註意口腔衛生，保護牙齒。
平時少吃糖果。特別是睡前不要吃糖，防止齲齒。
另外要註意平時的衛生習慣，不咬手指，不咬鉛筆等異物，不要用舌頭舔牙齒。3.如果牙齒有病，要及時就醫。
如有蛀牙，應進行修補或拔除。做到以上幾點並不難，關鍵是持之以恒。
願所有的同學都擁有健康美麗的牙齒。良好的口腔保健並不是擁有健康美麗牙齒的唯壹途徑。
飲食習慣也起著重要的作用。以下是壹些幫助妳擁有美麗笑容的建議！妳的牙齒:健康和美麗的主要象征。牙齒使我們能夠享受各種各樣的食物！健康的牙齒可以讓我們毫無顧忌地咀嚼硬食物、肉類、生食和水果...良好的咀嚼可以加強牙齦的強度，促進唾液分泌，它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌作用。
除了遺傳因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒護理和飲食習慣。保持牙齒健康:均衡飲食！壹天中均衡的飲食和適當的膳食分配(為了避免零食，壹天中要安排四餐:早餐、午餐、晚餐和零食)對強健牙齒非常有益。
事實上，它有助於我們的牙齒更好地抵禦* * *:釉質侵蝕，齲齒...新鮮的食物，如胡蘿蔔、紅蘿蔔或蘋果，咀嚼時在牙齒表面摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、壹些蛋白質(奶酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟...)和維生素D有抗菌作用，限制牙釉質無機鹽的排出。
相反，零食，尤其是那些“軟”食物、碳水化合物食物(糖果或甜飲料、面包、蛋糕等。)或酸性食物(汽水、水果、果汁)通常會增加患齲齒的風險。糖可以轉化為酸，酸可能會破壞牙齒表面的琺瑯質。
如果可能的話，每餐後仔細清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口，或者嚼壹塊無糖口香糖。
事實上，唾液流量的任何增加都會降低齲齒的風險。需要指出的是，過量飲用咖啡、茶和吸煙都有可能使牙齒變黃。
四種乳制品讓牙齒更堅固。它們是我們所需的鈣和磷的最佳來源，是牙齒琺瑯質和牙根支撐骨的主要礦物質。乳牙礦化始於懷孕第四個月，石牙礦化始於出生第壹年。
牙齒形成後，琺瑯質得到更新和保持。我們應該喝牛奶，最好不要喝甜飲料。
乳制品(酸奶等。)還要帶上鈣、磷和維生素D，會增加鈣和磷的吸收。最後，牛奶中的主要蛋白質酪蛋白可以限制牙釉質中無機鹽的過量排出。
以前的人做得很好:壹般在甜點後吃奶酪，借助牛奶中的酪蛋白和脂類，減少碳水化合物分泌的酸。多喝礦泉水，這是氟的天然來源。天然礦泉水滿足了人體對氟的需求。
氟可以增加牙齒的琺瑯質，堅固牙齒，保護牙齒不受微生物侵蝕。大多數礦泉水每升含氟0.3毫克，但有些高達每升8毫克。
餐桌上我們也能看到氟化鹽。對於孕婦和兒童，也有氟制成的片劑(根據年齡0.5 mg至1 mg)。
茶葉、海魚和壹些蔬菜(菠菜、紅蘿蔔等)中也含有氟。).但是過量攝入氟化物(每天2毫克以上)可能會使牙齒變黑。
趁著巧克力和無糖口香糖事實上，可可中含有鞣酸、氟和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒。
在“無糖”口香糖中，蔗糖被甜味多元醇取代，但不會引起齲齒:木糖醇起殺菌作用，有利於減少牙菌斑，山梨醇(葡萄糖或果糖合成的糖，用作人工甜味調味劑)。所以壹顆2.2g的糖衣口香糖，熱量只有3.8卡。
4.有什麽愛牙護齒的小知識？
輕松使用牙膏經過多年的研究，醫學界認為，如果刷牙後不徹底漱口，就會攝入牙膏殘渣。
然而，人們日常使用的各種牙膏，不論其材質的異同，都含有摩擦劑、發泡劑、加溫劑、增稠劑、調味劑、防腐劑等。，有些牙膏還含有氟化劑。這些制劑含有磷酸鹽、碳酸鈣和碳酸鎂等化學物質，可能會導致局部腸胃炎等疾病。
另外，幼兒抵抗力差，免疫功能不健全，口腔黏膜特別嬌嫩。使用* *性強的牙膏會損害孩子的口腔。另外，孩子不善於漱口去除牙膏殘留。如果牙膏殘渣中過多的化學成分殘留在體內，對孩子的生長發育和身體健康有很大的危害。所以，孩子漱口最好不用牙膏。
有些牙病可以用藥物牙膏來治療。但如果不根據癥狀選擇藥物牙膏，不僅達不到預期目的，還會有副作用。
雖然藥物牙膏對某些口腔疾病有效，但並不能治愈所有的口腔疾病。如果長期使用抗菌消炎牙膏，在殺菌的同時也會殺死口腔內正常的細菌，從而引起口腔新的疾病。很多藥物牙膏都含有生物堿和* * *物質。長期使用會損傷口腔黏膜，使口腔、牙齦、舌頭、嘴唇、喉嚨發炎。有些藥物牙膏味道苦辣，長期使用會引起腸胃不適；有些藥物牙膏含有壹定量的色素，長期使用會使牙齒失去光澤。
因此，家庭應該經常更換不同品牌的牙膏。藥物牙膏不要濫用藥物牙膏，無論是含氟的、消炎的、護齒的、除臭止血的、脫敏的，還是其他類型的，其作用都是預防和治療牙病。
雖然藥用牙膏對口腔疾病有壹定療效，但長期使用是有害的。如長期使用消炎護牙牙膏如洗必泰、兩面針、黃芩、田七、康之靈等。，不僅會使口腔內的致病菌產生耐藥性，在殺死致病菌的同時，也會殺死口腔內的有益菌。
這些有益菌是人類口腔中必不可少的。如果被抑制，不僅會給疾病的治療帶來困難，還會導致新的感染。比如常見的二重感染，就是長期濫用抗生素造成的。另外，很多藥物牙膏都含有生物堿和帶有* * * *的物質。長期濫用這類牙膏，不僅會損傷口腔內嬌嫩的黏膜，還會因長期強烈的* *，引起牙齦、口腔、舌頭、嘴唇、咽喉等部位的炎癥，甚至潰瘍。
有些藥物牙膏有很強的苦味和辣味，經常引起腸胃不適。除此之外，壹些藥物牙膏往往會添加壹些色素，長期使用會使牙齒失去光澤。
吸煙會導致牙周病。吸煙會以多種方式影響牙周組織，導致牙周病。這是不久前包鋼三院和包鋼醫院聯合調查得出的結論。
為了探討吸煙與牙周病的關系，從1998開始，包鋼三院和包鋼醫院口腔科聯合調查了572例患者。醫生將572名患者分為中年組和老年組。
中年人355人，吸煙者213人。老年人217人，吸煙者150人。經調查比較，中年吸煙者的早期牙周炎節段數明顯高於非吸煙者；老年組吸煙者健康牙周帶數低於不吸煙者，牙周炎晚期帶數明顯高於不吸煙者。
每天吸煙超過20支且連續吸煙約20年的吸煙者，其牙周健康帶數量明顯低於不吸煙者。研究人員得出結論，吸煙可能是牙周病流行的風險因素之壹。
研究人員認為，吸煙者口腔內煙斑的形成有利於結石沈積，局部菌斑也會加重牙周病。煙草含有多種有害物質，煙氣中的化學成分可直接* * *牙周組織或進入血液循環，對牙周組織造成慢性損害。
專家指出，雖然牙周病是小病，但牙周炎引起的顱內感染和敗血癥在臨床上並不少見。因此，為了保護牙齒，建議吸煙者戒煙。
口腔健康的標準口腔健康是人類健康的重要組成部分。世界衛生組織指出，牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔鄰近部位和頜面部沒有結構和功能異常。
口腔健康標準是:牙齒清潔，無蛀牙，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血。可見，口腔健康是指口腔衛生良好，口腔功能健全，無口腔疾病。
世界衛生組織曾指出，到2000年實現全民健康保健的目標，為了保護牙齒，必須從預防牙病入手，養成良好的口腔衛生習慣，定期檢查和治療牙病，及時修復缺牙，定期清潔牙齒，以保持牙齒的健全功能。壹旦出現牙齒問題，壹定要去設備先進、消毒嚴格、專業技術水平高的診所，能綜合治療各種齲齒、牙髓病、牙周病以及各種義齒修復(高級烤瓷牙)，以免貽誤時機，造成遺憾。
9月20日是全國愛牙日。妳知道口腔健康的“三多三少”現象嗎——“關心口腔健康的人多了，但掌握正確口腔健康知識的人少了；每天堅持早晚刷牙的人比較多，但有效刷牙的人很少；願意為口腔健康花錢的人多了，但懂得花錢的人少了。”在中國，成年人的牙周不健康率高達97%，但超過60%的人從未看過牙醫，只有不到2%的人定期進行口腔檢查和清潔。
日常生活中如何合理正確的保護口腔健康？答案是管好自己的嘴巴！壹方面，通過有效的刷牙來清潔牙齒，去除牙垢膜和牙菌斑，可以有效預防蛀牙。另壹方面，飯後及時漱口，清除牙縫深處的垢膜，減少牙菌斑的產生，抑制口臭的產生。
在社交場合，也要註意保持口氣清新。清新的氣息正成為現代生活文明的重要標誌。成熟牙菌斑的形成通常需要大約2天，如果它是牢固的。
5.關於愛牙護齒的壹些常識
保護牙齒的四個好習慣——愛護牙齒——生活小貼士
早晚用含氟牙膏刷牙
牙菌斑是導致齲齒的主要原因，牙菌斑中含有大量細菌，與食物中的糖或澱粉反應產生酸。久而久之，牙釉質被酸破壞，形成小的齲斑，進而形成齲洞，也就是我們所說的齲齒。
堅持早晚用含氟牙膏刷牙，有助於預防齲齒。牙膏中的氟化物可以幫助牙齒在被菌斑酸侵蝕後，利用唾液中的礦物質進行自我修復。早飯後刷牙，幾個小時不吃東西，可以保持口腔清潔；晚上入睡後，口腔分泌的唾液量減少，溫度更適合細菌繁殖。糖發酵產生酸，腐蝕牙齒形成蛀牙，所以睡覺前要盡可能徹底刷牙。刷牙時，清潔每壹個牙齒表面，包括唇面、舌面和咬合面。
註意:牙刷要三個月更換壹次，因為容易滋生細菌，引起感冒。如果牙刷過早變形，應在三個月內更換。
定期口腔檢查。
許多口腔疾病是慢性的。當我們開始覺得口腔不舒服的時候，口腔的問題可能就相當嚴重了。所以牙醫建議妳每年至少做壹次全面的口腔檢查。這樣不僅可以更清楚地了解自己的牙齒健康狀況，還可以及時預防或治療早期口腔疾病，采取窩溝封閉、牙洞充填等措施，防止齲齒問題惡化。更重要的是，牙醫可以根據妳的口腔情況，為妳平時的牙齒護理習慣提供有益的建議，告訴妳刷牙好不好，怎麽刷牙會更好。也許妳需要壹個專業人士來幫妳更徹底的清潔牙齒，以保證牙齒被徹底清潔。
註意:妳要盡量保存好每壹份口腔檢查報告，以便醫生全面了解情況。
少吃甜食和含糖飲料。
經常吃和喝含糖或酸性的食物和飲料對妳的牙齒有害。多吃糖容易增加牙菌斑中的糖分，使致齲菌的生長活躍。由於細菌代謝旺盛，產酸量增加。酸對牙齒的侵蝕可持續20分鐘，牙菌斑下的牙齒更容易被酸侵蝕而引起齲齒。吃酸性食物會腐蝕牙齒，引起牙齒過敏癥狀。專家建議:保持口腔衛生，盡量少吃甜品和含糖飲料，尤其是晚上睡覺前。如果妳真的想吃甜食或飲料，那就在每頓飯後吃，這樣對牙齒的傷害會小壹些。如果喜歡在兩餐之間吃零食，建議選擇脆皮蔬菜(如胡蘿蔔、芹菜)、水果(如蘋果、桃子、葡萄)、面包、普通爆米花、無糖餅幹、低脂零食、無糖酸奶。
註意:果汁或果汁飲料不是妳牙齒的最佳選擇，因為它含有糖分或酸度。
飯後或零食後嚼無糖口香糖。
外出就餐後不能刷牙時，更多的食物殘渣停留在口腔內，與口腔內的細菌發生反應，形成牙菌斑。牙菌斑產生的酸腐蝕妳的牙齒，導致齲齒。嚼無糖口香糖可使唾液分泌速度比休息時提高十倍，使口腔內碳酸氫鹽濃度迅速上升，有效緩沖牙菌斑的PH值，從而達到幫助阻止牙菌斑侵蝕、消除牙齒脫礦威脅、預防齲齒的效果。嚼無糖口香糖還可以讓牙齒更堅固，通過唾液分泌和再礦化幫助修復早期齲齒。
國外研究證明，飯後或零食後咀嚼無糖口香糖20分鐘作為日常牙齒護理方法之壹，可顯著降低40%的齲齒風險。在室外刷牙無法清潔牙齒的時候，嚼無糖口香糖可以快速簡單地幫助有效預防齲齒。
註意:益達無糖口香糖是預防齲齒的最佳選擇。
6.牙齒保護知識很少
畫壹排牙齒。寫壹些保護牙齒的知識。如今，口腔健康早已成為人們整體健康和生活質量的重要組成部分，也是延長人們健康壽命不可或缺的支柱。
保護和強化牙齒不僅被視為口腔健康的重中之重，許多時尚人士甚至以自己的名字為榮。據考證，孔子所定，後人所編的《禮記》中記載“雞初啼，鹽洗”，說明我國人民在春秋末期就已經每天早晨用鹽水漱口了。
這種護牙方法，在中國18世紀的文學巨匠曹雪芹寫的《紅樓夢》中也有描述。像林黛玉這樣的富家小姐，每天晚上睡覺前和睡覺後都要用青鹽擦牙。可見，用鹽水漱口是中國古代保護牙齒的常用方法。
刷牙的歷史記載是唐寫的，公元752年寫的古醫書《外臺秘笈》記載了唐以前的古方和當時的壹些新方。有人提到，咬下壹根楊樹枝的壹端，用藥物擦拭，可以使牙齒“又香又滑”。這應該是中國最早的刷牙習慣，敦煌古代壁畫上也有用手指擦牙齒的畫面。
而且據說中國是最早使用牙刷的國家，這壹點在遼國古墓出土的文物中可以得到驗證。世界上最早的牙刷出現在中國。古代僧人也掌握了這種護齒技術。佛經《華嚴經》甚至總結說，嚼楊樹枝有65，438+00的好處，包括“去牙垢”、“使口香”。
和尚念經前要這樣潔牙。明代名醫李時珍在其巨著《本草綱目》中也指出，用嫩柳枝潔齒，妙用無窮。
●有哪些食物可以預防齲齒？魚類、大米、扁豆、豌豆和蠶豆的磷含量較高，磷酸鹽可以形成緩沖系統，防止口腔過度酸化。兒童應多吃富含鈣的食物，如豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等。，從而為牙齒的正常發育提供足夠的礦物質和維生素。
牛奶和奶制品中含有大量的鈣，能抑制細菌的產酸，阻止牙齒中鈣磷化合物的溶解。此外，牛奶中含有的免疫球蛋白和酶可以抑制口腔中細菌的生長。
含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇、茶、礦泉水等。氟可與牙本質中的鈣磷化合物形成不溶性氟磷灰石，從而阻止細菌產生的酸對牙本質的侵蝕。妳應該多吃壹些沒有煮得太細的食物，因為它們含有更多的脂溶性維生素和礦物質，吃飯時需要更大的咀嚼力。咀嚼能促進唾液分泌，幫助消化，還能起到清潔牙齒的作用。
應少吃精細加工的精制食品(如話梅、巧克力、汽水、糖果、蛋糕、餅幹等。).水果，如蘋果、梨等，吃的時候可以起到機械擦洗牙齒的作用，把附著在牙齒表面的細菌擦掉。
此外，水果中的果膠也有抑制細菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，也是非常重要的防齲營養素。
植物纖維通過對牙齒表面的機械摩擦清潔和唾液腺的分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外，植物油可以在牙齒表面形成壹層疏水層，保護牙齒，防止牙本質溶解。
■簡單方法→檸檬汁美白牙齒的方法如下:每天晚上刷牙後，用紗布沾壹些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬有很強的清潔力和美白效果，含有維生素C，可以強化牙齒根部。
同學們要保護好牙齒，做到以下幾點:1。養成良好的刷牙習慣。飯後用溫水漱口，早晚刷牙壹次。
刷牙不要太頻繁，會損傷牙齒，刷牙時間也不要太長。2.註意口腔衛生，保護牙齒。
平時少吃糖果。特別是睡前不要吃糖，防止齲齒。
另外要註意平時的衛生習慣，不咬手指，不咬鉛筆等異物，不要用舌頭舔牙齒。3.如果牙齒有病，要及時就醫。
如有蛀牙，應進行修補或拔除。做到以上幾點並不難，關鍵是持之以恒。
願所有的同學都擁有健康美麗的牙齒。1.養成良好的飲食習慣:要減少吃含糖食物的頻率，因為牙齒和牙齦的邊緣會堆積很多細菌，細菌在用糖的時候會產生酸，腐蝕牙齒，造成齲齒。
2.建立良好的口腔衛生習慣:保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，飯後漱口，早晚刷牙。3.正確的刷牙角度和動作:將牙刷傾斜45度，壓在牙面和牙齦之間。刷毛盡量進入齦溝和齒間，然後沿牙齒垂直刷，輕輕轉動刷頭，不要用力過猛。依次刷每顆牙，每次三分鐘。
4.刷牙齒外側:以正確的刷牙動作和適當的角度，清潔上下牙齒外側。從上到下刷上牙，從下到上刷下牙。每個部位可以反復刷4-6遍。5、牙刷內側:仍遵循沿牙齒垂直刷並輕輕旋轉的原則，不要只註意牙刷的外側，不要註意牙齒內側的清潔。
6、刷牙的咀嚼面:用適應力，前後方向刷上下牙的咀嚼面。7、註意後牙:口腔後面的牙齒也需要同樣的註意，清洗完所有牙齒後，用水漱口。
8.選擇保健牙刷和含氟牙膏:保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦。含氟牙膏中的氟與牙釉質結合，使牙齒更加堅固，有很好的防齲效果。
7.有哪些讓孩子保護牙齒的小竅門？
兒童護齒小貼士:1。餵養要定時定量，讓孩子從小養成良好的飲食習慣，加強胃腸道的消化功能，消化吸收好，牙齒才能更健康地生長。這是壹個良性循環。
2.克服偏食的習慣，保證營養均衡，及時給寶寶添加輔食，糾正寶寶偏食的不良習慣，保證寶寶攝入營養的充足和均衡，從而保證牙齒的正常結構和形狀，提高牙齒對牙病的抵抗力。另外，寶寶的乳牙要補充鈣、磷、維生素C等營養物質，可以促進寶寶牙齒的發育和鈣化，保證牙周組織的健康，減少牙齒病變的可能性。
3、養成正確的哺乳姿勢有些寶寶在哺乳時會因為姿勢不正確或奶瓶位置不當而形成下頜前突或後縮。如果長期這樣，寶寶的牙齒和頜骨會變形，不僅影響寶寶的美觀，還會影響咀嚼功能的發育。
寶寶吃奶時，最好的姿勢是半臥，奶瓶與嘴、嘴唇成90度角，乳頭不壓迫上下嘴唇。4、讓牙齒做運動。出牙期的寶寶特別喜歡咬或者咬硬的東西。這是因為乳牙長出來擠壓周邊，使牙齦組織感到癢痛。
這時，媽媽可以讓寶寶咀嚼壹些硬硬的東西，如餅幹、吐司、蘋果片、胡蘿蔔片等。壹方面可以緩解牙齦的不適，另壹方面可以鍛煉咀嚼肌，促進牙齒和頜骨的發育。